昨晚睡得还是比较早的，十点半多一些就上床睡觉了，其实一个原因是因为女儿昨日没按时间学习，我有些和她怄气，所以就自顾自的早点睡觉不理她了。另一个原因是因为自己觉得应该早睡，昨天看到一段视频说早睡是最好的良药，对人体健康的作用是不言而喻的。
我对于自己早睡这件事好像坚持的不怎么样，每次都会因为刷手机或者看小说什么的弄到挺晚的，十一点半好像算是我睡觉的平均时间，有时候更晚甚至到十二点多，这其实真的很是不好，从中医上来说过了十一点就是肝脏修复的开始，然后再是其他的五脏六腑修复。
从这点上来说我的养生确实没能做到很好，一直觉得自己在生活习惯的改变和养成上已经还算不错了，但从早睡这件事来说好像没能做好。之前还下载了一个梦境旅馆APP，但那个APP好像也没继续坚持，只不过图了一时的新鲜。
这个倒是真的要检讨下自己，也得让自己在这个方面作出真正的改变，我还是想从微习惯开始，因为只有一点点的改变才能成为长期的改变，比如前几天看到樊登读书里有一个栏目就是对于睡前看书的打卡，这好像也是个不错的主意，既可以看书又能早睡。
因为看书可以让自己不再刷手机，刷手机浪费的时间确实真的挺多的，特别是刷视频什么的，更是让时间不知不觉的过去，视频抖音什么的真的是对人有太大的吸引力，那些算法就是针对自己喜欢的内容来上瘾的，这是我们很难抗拒的事情。
所以，从这点上来下手的话很难，只能引导自己去看书什么的，然后自然而然的放下手机，把关注点收回到睡觉这件事情上来，心境也能平静下来，这样才能养成好的习惯。
那就从今晚开始吧，我想试试总有效果的。
