到今天我早起跑步，己经有一个月的时间，早起跑步己经喊了好多年，但始终没有毅力迈出第一步，直到参加了易效能的团体学习与实践，才开启了我运动的油门，开始跑步的前几天感觉真的很累，总在观望自己定下的终点，还有多远才能到呀？后来回忆起叶老师讲的爱非坚持，要享受运动的快乐，速度慢下来，调整呼吸和心率，感受身体微微出汗，想像身体正散发出那种恋爱时产生的物质，慢慢的就感觉不到累了!再后来带手机，用手机自带的软件可以测出公里数，时长，和消耗的热量等，而且在运动里有一项"音乐"，可以找些欢快的音乐伴跑，不知不觉地跑到了自己设计的终点。就这样坚持下来真的很开心，跑完后压压腿，把紧张的腿部肌肉放松一下，再练几组俯卧撑，跳绳，这几天又加了单双杠，几项运动串插练习，练习完以后感觉很有成就感。而且在日常的工作和生活中可以感觉到或者可以说是一种心理暗视(自己是健康的，肌肉是发达的，身体是有力量的，生命力是旺盛的)此时感觉自信满满!所以运动真的很好，让我们一起动起来吧!
运动带来能量
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