1、 高远球的站位，左脚脚尖朝前(脚后跟离地)，右脚脚尖朝右。
- 两脚距离要小
- 拍面向前
- 左手举高，指向球
- 左脚脚尖点地，重心放右脚
- 小臂大臂角度固定
- 大臂肩膀一条线
- 侧身也是为了对准球
2、转胯+手肘引拍
- 右脚朝前
- 重心回左脚
- 上身向前，右手向后引拍，手肘尽量朝上(以便)
- 虚握球拍
- 左手启动，往后拉
- 上顶手肘，手腕高于头部即可
- 拍面垂直
- 右手小臂后倒
3.击球
- 旋转拍面
- 击球点必须在右肩正前方
- 挥拍后沉肩
- 三角肌不要用力
- 击球速度来自于握拍
- 右手要直(这也是击球点不高的原因)
- 不要挥大臂，弯手腕
- 拉扯侧身
- 向上击球而不是向下压球
4、制动
- 顺势往右下方
- 制动会导致肌肉僵硬
其他
为什么要放松?
防止力量对抗
