日更第31天：
在头条号上看作者“把书读薄”写的一篇关于如何写书评的文章，文章中给我们写书评的作者提了一个很好的建议。
当你无话可说的时候，怎么办？文中是这样说的：“围绕一个领域挑选图书，然后主要固定在一个领域去写书评。或者是围绕一个作者（或是同一类型的作者）来读书写书评。
读某一个领域的东西，读多了，心里自然就会构架起一定的知识体系，或是见识体系。”
书评的重点在“评”，如果没有足够的知识储备，没有自己的观点、见解，书评就有可能写成了读书笔记，全篇成了原书内容的介绍和名言警句的摘录。
虽然在头条刚开始写作的时候，得了几篇青云奖，写的书评和电视剧的评论，但后来就有点沾沾自喜，乱了步调。
看的书不成体系，写评的时候，眼光只着眼于一本书，观点就很有局限性，角度不新，吸引不了更多读者。
其实，我读书也没有按领域去读，没有进行系统的主题阅读。到就在最近，我开始每天100字的日更，在没有压力的情况下，我有史以来在时间上，是坚持得最久的一次。
刚巧，在微信读书读到了《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书，书中作者规定自己每天1个俯卧撑，从的“1个俯卧撑”这样的微习惯开始，作者开始健身、写作、读书，用同样毫无压力的微习惯要求自己，获得了更大的成功。
而每天100字的日更，也让我养成了每日写作的习惯，激励我每天花更多时间读书，读了《微习惯》这本书，我为自己这段时间的改变和收获，找到了合理的解释。我和作者仿佛能够感同身受，在我无意识的行为里，竟然蕴含着这样的规律和法则，简直太神奇了。
在学写作的过程中，有很多的写作班，文案都写得很有诱惑力，让人忍不住很想掏腰包去买课学习：21天写作训练营，让你轻松掌握写作十万+的秘诀！
我从未质疑这些21天训练营、30天训练营的真实性和有效性，我只是因为穷，忍住了点击“购买”按钮的冲动。
但我更加知道，无论你报了多么厉害的训练营，跟多么厉害的大咖一对一学写作，这都不能百分之百地保证你能有所进步。
而问题的关键是，你有没有动笔“写”。只要你“写”得足够多，改得足够耐心，写得越久，一定会比之前的你，写得更好。
而在《微习惯》这本书中，作者提出“21天改变一个人”的说法，基本是谬论。
听到“”21天训练营”的广告语时，我从未去探究过“21天”这个特定期限的来源，也从未质疑过。那么，“21天”这个概念是怎么来的呢？
《微习惯》这本书中解释了来源：
“21天”谬论可能源自一位整形外科医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）。据说，马尔茨医生发现接受截肢手术的患者需要大约21天来适应肢体残缺的事实，因此，他认为21天是人们适应任何生活变化所需的时间长度。
那么，一个人要养成一个好习惯的具体周期是多久呢？
书中提到《欧洲社会心理学杂志》的研究结果：
关于习惯形成所需时长，被引用最多的是发表于2009年的《欧洲社会心理学杂志》（European Journal of Social Psychology）上的一项研究，研究的每位参与者选择“每天在同样的条件下（比如“早饭过后”）进食、饮水或做其他活动，总共12周”，他们有什么发现呢？
一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，但不同行为所需时间相差很大，从18天到254天不等，这表明人们将习惯自动化所需时间千差万别，在某些案例中，这个时间可能惊人地长。
