问题：怎样多一种方式克制负面的欲望？
以前喜欢下象棋，但是总是不能下的太好，因为不喜欢多想几步，象棋下的好的人通常每一步都会走的慢一点，因为他们在做两件事：1）看的全；2）看得远。
嗯，我这里想说的是看得远，其实生活中的选择不用那么累，只需要在很多选择时，向前多想一步就够了， 我们已经进化了千万年，但是我们的身体和大脑还是停留在那个吃不饱饭随时会死的时代：活在当下，看重眼前利益。
蛋糕总是很好吃，为什么不多补充一点热量呢，说不好可能以后就吃不上饭了。
游戏总是很有趣，为什么不及时行乐呢，谁知道之后什么时候能休息。
躺着总是很舒服，能不动就不动，节约能量才不会饿死嘛。
然后我们试着向前多想一步：
蛋糕总是很好吃，第一步会获得口腹之爽，第二步会让自己更胖更不健康。
游戏总是很有趣，第一步会当即很爽，第二步会发现自己虚度了毫无意义的时光。
躺着总是很舒服，第一步很舒服，第二步会使得自己身体更加亚健康。
所有的都往前多想一步，再加上延时满足感，拨开云雾见青天，获得自己真正想要的东西。
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