我们之所以焦虑，是因为我们不知道应该追求什么样的角色，应该相信什么样的行为原则。我们个人的焦虑有点像我们民族的焦虑，它是一种基本的关于我们该何去何从的混乱和困惑。
——罗洛·梅（美国心理学家）
幼年时，不知焦虑为何物，年龄渐长直到成年后，焦虑却像甩不掉的影子，一直在那里，不过是时长时段的区别。上学时为考试而焦虑，毕业季为出路而焦虑，工作后为发展而焦虑，退休后为健康而焦虑。《少有人走的路》中说：“人生是一个不断解决问题的过程”，其实就是一个不断与焦虑抗争的过程，旧的焦虑被化解，新的焦虑冒出来。
焦虑来自难实现的欲望。欲望过大、过高，自己力所不能及时，焦虑就产生了。想要的东西并不总是使使劲儿就能够得着的，但想要的需求又太过强烈，垂涎三尺，欲罢不能。心中急切，缺乏耐心，却不知道路漫长，非一日之功能够抵达。
焦虑来自不恰当的比较。拿自己的处境与他人作比较，忽视了对方所曾付出的努力、遇到的机遇，而陷入“别人有的我为什么不能有”的模式，内心忿忿不平。或是深知与他人差距悬殊，但又羡慕其取得的成就，自卑油然而生，心中沮丧低落。
我们拿什么来驱走内心的焦虑呢？当我们对自己有越清晰的认识时，越明白自己想要去哪里，越不容易被身边纷繁复杂的事情所干扰。如果你知道自己想要去的地方是哪里，就不会为不知该走哪条路而焦虑了。当你隐约有了方向想要做出改变时，你犹豫了，因为这么做也许会带来些风险：别人会怎么看？失败了怎么办？
你对自己的认知是基于外界的看法、旁人的评价，还是自己内心真实的想法？当我们习惯于遵从外界的、世俗的意志时，就会一点点丢掉自己的观点，我们想要被群体认可的一面会让我们压制自己的想法，进而说服自己接受他人的想法、世俗的观点。但当我们渐渐发现自己的内心并非这样想时，焦虑就产生了，因为我们并没有按照自己的意愿而活，亦不知道自己的目标在哪里，如同大海里失去舵的船，随波逐流却又忐忑不安。
想要面对真实的自己、面对自己所处的真实困境并不是件容易的事情，可是你既然不愿总是被焦虑所困扰，那就不妨在面对问题时拿出一些勇气，迈出一步又何妨？
“不自欺，不欺人，在美好与真实之间，选择真实；在安宁与痛苦之间，选择真实。勇气，是敢于看真实世界，说出自己的真实见解，做自己想做的事的能力。这并不是说，一个有勇气的人从不妥协，而是说即使他妥协，他也不会对自己说谎，他一直知道自己在做什么，以及为什么这么做。”
（《人的自我寻求》罗洛·梅）
