恶补了《番茄工作法图解》，终于弄懂了。不做时间的奴隶，要做做时间的主人，一起翻身吧。
蕃茄钟：坚持25钟专注一件事情。蕃茄钟工作法分四步走
第一步：计划
计划的内容：
工作计划、下班后个人充电计划、自由休闲时间
（1）工作计划目标明确，时间基本固定，目标一般较容易确定。
（2）下班后个人充电计划：与相关专业的提升，技能培训，个人爱好培养：例如:看一本书，健身。
（3）前两个计划如果能实行好，个人休闲娱乐时间可以灵活一点。
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计划分步走:
1、每天计划需要做哪些事情；
2、每件事情需要多少个番茄钟；
3、每天一共需要安排多少个番茄钟。
计划设定要求:时间安排合理，内容难度适中。
第二步:执行
借助APP或者纸和笔来记录执行情况为后面分析提供参考和数据：
1、每个番茄钟受到了多少次干扰和中断；
2、每多少个番茄钟需要一次长时间的休息。
第三步：评估：时间都去哪了（总结不足与最佳状态。），干扰或中断番茄时钟的原因：内因或者外因
1、内部原因找出应对方式:个人调整。
2、外部原因也找出应对方式:条件允许情况下手头事情做完再做下一件事。
3、在什么情况下番茄钟最有效。
第四步:应用：
将番茄钟的习惯培养起来，成为一种条件反射，提高工作效率，增强个人执行力。
番茄时间管理App:Forest，iHour
