第64篇日记
早上起来，瑜伽拜日完毕。
图片摘自瑜伽群
图片发自简书App
盘坐在垫子上，闭上双眼调整身姿，脑子里呈现出引导词。
检测我们的眉心是否舒展开来，面部表情是否放松，嘴角是否微微的上扬。
此时我感觉到了双手很沉重的带着双肩向下沉，心口向上提，瞬间无比紧张。
紧接迅速将深深的呼吸带到身体上来，让一呼来吸来缓解心口的不适感。
这样感觉很不好，自己再进行站着深呼吸，然后再坐下来再缓缓的呼吸，逐渐渐的平复了不适。
感恩遇见瑜伽，感谢冥想给我带来的舒缓，让紧张的远离，虽然没有做的很好，小小的改变也是进步。
作者:秀兰
深圳，阴，2017.6.5
