杰出并非一种天赋，而是人人都可以习得的一种技巧，关键在于：刻意练习
为什么我们经常重复一件事情，仍然没有达到优秀呢？原因在于是天真的练习，带着娱乐的心态在重复。有目的的练习才能不断进步：
1、具有精确定义的具体目标
拆分目标成具体可衡量的任务，小任务易于统计完成状态，也更容易激励自我。
2、专注的练习状态
碎片化的时代，我们经常被打扰，学习达不到闭环。同时信息过载，据说现在一个人一天的信息量是牛顿时代一年的信息量（古典老师），大量的信息充斥在我们身边，思考变浅。
每天给自己设定几个黄金时间，一次30min以上。专注、独立于黄金时间做最重要或者想要练习的事情！
3、练习包含反馈
你必须知道自己做得对不对，如果不对，错在哪里。无论做什么事都需要反馈来判断是否正确，是否进步。及时反馈，调整，才能呈上升趋势。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
4、要走出舒适区
普通人到卓越关键是打破滞待期，走出这个舒适区。如果你不迫使自己走出舒适区，你永远无法进步。每个人走出舒适区都会遇到瓶颈，怎么来解决瓶颈，取得更大的进步呢？找一个领域内你认为很厉害的导师，指导自己联系。或者借助工具，比如减肥家里放把称，墙上贴苗条模特的海报，督促自己。
大脑和身体都有巨大的潜力，一直以来社会进步都是人类对自己的不断挑战。如今马拉松的参赛资格是一百多年前奥运世界记录。人的大脑和身体都具有很强的适应性，但是不愿意去重新适应，只有冲出舒适区，才能强迫自己去改变，去挖掘自己的洪荒之力。
心理表征
所谓外行人看热闹，内行人看门道就是指心理表征。我理解的心理表征就是一个技能通过长时间的练习形成一种自然而然的、不需要思考的能本，一种条件反射。
“刻意练习能够创建更加有效的心理表征。将杰出人物和其他人区分开来的正是心理表征的质量与数量。”
刻意练习三F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。
专注于某种事物，找到与专业之间的差距，就这差距制定相应的改进自我的计划并持续修正。
保持动机，发自内心的动机，才能持续的努力、专注。
杰出人物的四个阶段
第一阶段：产生兴趣
通过引导或者熏陶，对某项事物产生热爱
第二阶段：走向认真
产生兴趣后开始正式联系，获得自我成果的肯定以及外界的肯定，保持继续努力的动机。
第三阶段：全力投入
找最好的老师，指导并反馈正确的方法。自己付出比他人很多的时间，有针对性的训练。
第四阶段：开拓创新
掌握最高的技能水平后，开始开辟新天地。
《刻意练习》这本书否定了唯天才论，告诉我们每个人都有无限可能，关键就在于：保持动机、专注投入、及时反馈、适当调整，找到合适的导师，不断挑战自己的舒适区，就可以挖掘自己的洪荒之力！
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目前是共享经济的时代：降低交易成交，消化多余产能。
基于互联网创业的建议：
A、降低边际成本
B、个人时代，学习成为网红
C、消费升级：做中产阶级生意
D、有利润空间才能持续发展
E、降维打击：高端人士对低端市场
