新生命的诞生是一件很值得庆贺的事情，但是产后身材走样成了许多妈妈们最关心的问题，产后减肥也成为妈妈们的目标，那么什么时候减肥最合适呢？抓住产后减肥黄金期才是最重要的。
1、月子期不能减肥
妈妈在产下宝宝后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁的母乳喂养和辛苦育儿，会消耗较高的热量，所以在坐月子期间不要以任何形式试图减肥恢复体型，会对身体造成严重的伤害。
不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
2、产后6周可以开始减肥
产后大约6周后，可以根据自身的情况酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复的前提下，此阶段可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。坚持母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
3、产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
4、产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
5、产后六个月是减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内不能恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着新晋妈妈们的日后生活。
新晋妈妈们一定要把握好时机，抓住产后减肥的黄金时期，早日重塑婀娜身姿！
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