《每天最重要的2小时》
一，关注时间的停顿点。
- 放下习惯的动作
2.停下来好好思考
3.有意识选择下一步
二，管理心理能量。
1.脑力随时间波动
2.随做事的难易波动
3.要根据大脑状态来选择工作。
三，理解注意力的特点。
1.让自己主动专神
2.觉察自己的注意力
3.让脑子飞一会儿
四，掌握饮食和运动。
- 轻量运动有助于进入工作状态
- 维持血液中葡萄糖平衡
- 少食多餐或不吃含碳水化合物多的食物
五，让环境为你服务。
- 减少意外噪音的影响
- 蓝白光让人有活力
- 暗光激发创造力
【听书】《每天最重要的2小时》
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
