翻阅之前1,2年的日记，琢磨着给2014年写个总结，也给2015年写个展望。这个学期无疑是进入大学以来精神最懈怠，对自我要求最低，以及自身进步最缓慢的一段时间。

这个转折点发生在7月末，在习惯的快速崩溃之后，做任何事情都失去了原有的节奏感。2014年是虎头蛇尾的一年，是自己对自控力严重高估的一年，是思考深度逐渐退化的一年，在最后的5个多月里，我就像无头苍蝇一样，虽然偶有进步，但其实阵脚大乱。

打江山容易，守江山难，一旦规律的作息习惯崩塌，对我的打击是致命性的。7月底自从有一天放弃了记录的习惯，先是准备调整一天，然后是一周，接着是一个月，斗志慢慢消失，在这个过程中，由于对自己的自控力太过自信，没有想到一根弹簧在持续很久的紧绷下突然松懈的后果的严重。后果就是我好像再也找不回之前的节奏感了。一旦开始，就不能停下，学英语是如此，生活习惯也是。开始停止记录的我开始缺少反馈，开始走进舒适区，在这个过程中，其实是没有人会提醒我的，所有一切的反省只能靠自身。自身不自觉，加上周围又没有很好的榜样力量，那么问题来了。

7月底-开学这段的彻底娱乐为之后我几个月表现的反复无常埋下了伏笔。回校后先是制定计划，然后执行失败，过一段时间后又制定，执行一段时间后又失败，如此几次之后，自己对自己其实已经失望至极，虽然仍然在缓慢的进步，但无论是效率，还是方向性，其实是越来越低下和模糊了。换句话说，不去刻意练习，这样的努力是毫无意义的。

简单的说一下这段时间自己的一些反常举动，以便日后引以为戒。

1.生活，时间记录习惯丢失，学习效率开始下降。

2.作息习惯开始混乱，生活品质开始下降。

3.长时间缺少反馈，思考力度，自控力开始下降。

4.开始沉迷于一些之前认为毫无意义的事情，比如刷网页，三国杀。

“当一段时间不学习之后，如何静下心来学习？”在知乎看到这个问题。这也是我需要马上解决的问题，也只有在文字的力量下我才能找到反馈并重新找回原本的生活规律了。

贴个赞同第一的回答：“缺少失败，缺少打击，缺少被侮辱，缺少目标，缺少动力。在学校这座象牙塔里面，很少人能意识到自己的危机。当你真正意识到学不学习是关乎你未来有没有饭吃，吃什么饭的时候，你才会知道学习有多重要，自然而然就静下心了。”

的确是这样，也许是新的环境让自己比较舒适，竟然让自己慢慢放弃了之前的生活方式，当然其中舍友的生活方式也间接影响到了我，但之前的我应该是有这个自制力的，人都是死于安乐的，我也不例外，现在才觉得也许一个恶劣的环境对自己也不是坏事，当然最近身体是稍微好了些，毛病也不复发了，还是要感谢环境，只是自己适应这个环境的代价太大了，这只能怪自己了。

毅力这种东西根本就没有你想象的那么强大，你也没有你想象的那么牛逼。

我是如何一步步丧失危机意识的？第一步，环境诱惑；第二步，习惯丢失；第三步，生活规律丢失；第四步，自控力丢失；第五步，反馈丢失；第六步，方向感丢失，至此，如果恶性循环上那么几年，那么一个人的人生也就完蛋了。

好了，既然危机意识已经找回来了，那么剩下的就是一步步还原自己原来的生活了，方向感很明确，方向感不明确的有空我再另外开一个话题说，反馈用记录来弥补，自控力用反馈来提醒，生活规律由自控力来督促，习惯开始重新完整反制环境诱惑，那么，一场反击战就可以开始了。

恩，那么具体需要落实的任务是哪些呢。

1.时间，生活记录习惯的养成，从下周一1.5开始再次实行每天每周的总结

2.作息习惯的改变。从简单实行到不断优化细节。

还是贴一下之前的9 h 工作制：

1-7睡觉；

8-11.40 （3h，中间强制休息10m）；

12.30-17.00  （3h,中间强制午休一小时）；

18.00-22.00（3h,中间强制休息10m）；

学习内容无非是课业，英语，编程和阅读，细节就慢慢优化了，每个人都不一样，我也不方便在这里贴自己的计划表。9h的工作制还是比较宽松的。

3.做好满足感的推迟，比如克制自己玩三国杀，刷雪球,v2ex，微信，或者将一局游戏当做消遣或是奖励。

其他的细节还有很多，但大体上就这么几点，之前上半年建立的体系对我来说已经相对完整了，相应照着实行就行。

自己的目标是在下周之后将生活习惯调整至半年前，恩，一旦开始，就应该是终身实行的，怎么能够半途而废呢？

这次我付出的代价是惨重的，下不为例。永远不要高估自己的自控力，就是这样，多给自己一些约束，没有规矩，不成方圆，尤其是自己定的规矩。