1.在社交时，不要把自己放在被评价的位置。

社交恐惧患者，大多都是把自己默认放在了被评价的位置。一言一行都担心别人会怎么样评价。其实，你不必这么在意别人的看法。

2.想表达意见时，最好经过深思熟虑。

单纯否定对方的观点，这件事除了打击对方以外，没有任何意义。

3.不再说“我应该”做什么事，而是说“我想要”做什么事。

一方面，这是积极的心理暗示；

另一方面，也可以帮助你了解自己内心最想做的事。

4.承认自己的缺点。

能够真实展现自我的人，其实才是最快乐的。

5.不因为分歧而生气。

大多数的争吵，只是为了证明自己是对的，对方是错的。

理解问题，比一味的因为分歧而愤怒要有意义。

6.降低对未发生事件的期待值。

如果对一件即将发生的事期待太高，往往更容易变得失望。

降低了期待值后，那些意外收获，都能增强幸福感。

7.以赞美回应赞美。

面对他人的称赞，不要下意识地否认，不好意思地说“没有没有”；

你完全可以大方地说谢谢，并且也赞赏对方的一个优点+一个小细节。

这样既能拉近你们的距离，也会让我们更加自信。（论商业互捧的好处）

8.做慈善，让我们更快乐。

积极心理学认为，娱乐带来的快乐转瞬即逝；而那些善意的举动，可以带来长期的满足感。

9.关注那些你下意识回避的情况，那往往是你内心深处的恐惧。

在《我们内心的恐惧》这本书中，有一个观点很有启发性：“社会鼓励女性表达自己的恐惧，却遏制男性承认自己的恐惧。”

男性有了害怕的事，就会被调侃为懦弱、无能。

这样的社会环境，导致很多男性选择通过说谎、生气、酗酒来否认、回避自己的恐惧。

但是，越回避，反而越会放大恐惧，造成心理负担。

10.不在不值得的人身上浪费时间。

比如说，以前有人给我发垃圾信息，我会很生气。现在我把这件事看成是一件好事，因为我可以通过这一行为筛选微信里的好友了。

所以，只要给我发“打扰了，我在测测你有没有删掉我”的消息的人，来一个就拉黑一个。

延伸版：在网上遇到杠精，我也不再争论了，而是直接说：“你说得对。”

11.克制自己的同理心。

在社交过程中，同理心可以让你轻松理解别人的情绪，成为一个高情商的人。但是，过强的同理心，只会把自己活成“讨好型人格”。

12.审视自己存在的偏见。

你以为自己足够客观了，其实也存在着很多偏见。

比如说：“女生数学没有男生好。”“王者打的烂的都是小学生。”

13.推卸责任，大多都是在为自己找借口。

“路上堵车了，我晚点到。”

这是在拿堵车，当作我们没有提前出发的借口。

“是因为他不配合我，我才没能把方案做出来。”

这是在拿别人的不配合，当作自己没有跟进的借口。

你对自己宽容一点，社会就会对你残酷一点。

勇于承担责任。责任越大，能力才会越大。

14.区分成功和成功的装饰。

《原则》中说，很多人把成功和成功的装饰弄混了。

成功是我们成为了自己想成为的人，

成功的装饰是拥有了某项（高价值的）物品。

当我看到别人买了某品牌豪车的时候，我很心动。但是，我不能够把买这辆车作为目标。

这只是一种生活的附属品，是成功的装饰。

如果我的目标变成了我想买什么，那我将不知道自己真正想要的是什么，也就不会获得持久的快乐。

15.时刻检验自己的工作结果，及时调整工作策略。

自我感动没有用，老板都是以结果为导向的人。

16.面对不擅长的事，把话语权交给擅长它的人。

你有自己的长处和短处，不要指望自己变成一个全能型人才，自己一个人单打独斗太慢了。

向专业的人虚心请教，这一点永远都不会出错。

17.检验自己价值的方法之一，是把自己放到市场上。

我的朋友剽悍一只猫说过这么一段话：

“什么是评价？评价不是别人说你哪里哪里很好。评价是别人愿意为你的能力花多少钱。”

18.相信成长性思维。

我们可以接受现在的不完美，但是要找出原因，并进行改变。这也是我的团队的价值观。

成长性思维的具体定义是什么呢？

心理学博士卡罗尔说：成长性思维的核心在于：自我发展、自我激励和责任感。

19.不要不敢和大佬接触，你一定有比他们更专业的地方。

以前不好意思和比自己厉害的大咖打交道。

现在觉得，虽然他们钱赚的是我的几十倍甚至几百倍，但是我在演讲上比他们更专业。

这是我能提供的价值。

听君一席话，胜读十年书。不要错过任何一个可以改变自己的机会。

20.花钱学习，成长的速度最快。

你可以自己摸索。但是跟对了老师，你可以少走很多不必要的弯路。