很多人肯定遭遇过这样的困惑和烦恼，就是想要做一件事，却没有着手去做，或者做了几天（次）就没有下文了。正如一句谚语所说的，“三天打鱼，两天晒网”。

从我上大学到现在，这样的困惑和烦恼真的是太多太多了，好多事情纯粹就是想想而已，或者就是起初一丝不苟、认真对待，到后面就半途而废、不了了之了。

比如，大一的时候，决定要重新拾起儿时的兴趣（练书法），要充分利用好大学的课余时光把书法练好。

于是，就去书店里买了几本字帖和笔墨纸砚，搞得很是有模有样的，估计那会儿都看见自己在将来果真成为一名书法家的模样了。

没曾想到，胡乱地练习了一阵子，就没有心情和毅力了。直到大学毕业，当初买的那瓶墨汁仍有半瓶之多，被我搁置在书柜顶部的宣纸除了一层厚厚的灰尘就什么也没有了。

再比如，看过好多心灵鸡汤都在强调成功人士之所以能够成功就是因为看了很多书，像俞敏洪啊谁谁谁，我的确被打了鸡血，立志要成为他们那样的人。想到做到，毅然去找书看。

当时很幸运，不知道怎么就在网上搜到了一部电子书，而且里面将近有上千本书籍，更幸运的是，可以免费下载阅读。当时觉得走狗屎运了，暗地里又在感激上帝，看来上帝也想让我成为一名成功人士。我把它下载下来保存在电脑上，每天晚上睡觉之前看一篇。

我当时还跟一舍友吹过牛皮，“我会在大学毕业前把这些书看完，到时我就知识渊博了。”结果，连其中的一本书都没有看完，一直在电脑里C盘里存着。记得大三的时候，还给妹妹传过去了，并且嘱咐她，有时间了多看看书。

现在回想起来，哼，真是好笑死了，脸上也有点发烫。有心思嘱咐让别人去看书，就是自己没心思去看书。

还有，工作了我想着要写日记，一是记录平时所做所想所悟，二是为了能够提高自己的写作水平。坚持写了两三天，就把日记本束之高阁了。

......

这样的事还有好多好多，现在想起来除了感到悲哀还是悲哀。幸好还明白，时间一去不复返，把握当下才是真理。

那么，究竟是什么原因造成那样的后果呢？

曾有人做过一项研究，对大学生的三十多种品质进行了统计，发现其中绝大多数对学习成绩几乎没有影响。有人外向，有人内向，有人幽默，有人严肃，但这些人学习的好坏纯属偶然。

其实，真正能左右成绩的品质只有一个：自控。

研究者普遍认为，排除智力因素，不管你心目中的成功是个人成就、家庭幸福还是人际关系，最终决定成功的只有自控。

如此说来，我当初没有坚持做那些曾想做的事，归根结底就是缺乏自控了。

那么，怎样才能达到自控，或者自控需要什么呢？

万维钢在他的一本书中讲到，自控需要意志力。一般人可能认为意志力是一种美德，应该通过教育的方式提升思想的境界来培养。其实，我就是这么认为的，而且根深蒂固。

然而实验表明，意志力其实是一种生理机能。它就好像人的肌肉一样每次使用都需要消耗能量，而且用多了会疲惫。心理学家做过这样一个实验，招来几名学生，随机分成三组，全都让他们饿着肚子。

学生们以为实验的目的是测试他们的智力。但是心理学家的要求是做几何题，而且这些题都是无解的（他们不知情）。其实，实验真正测量的是他们能够在题目上坚持多长时间才会放弃。

第一组的学生直接做题，他们人均坚持25分钟。而另外两组在做题之前被带到另一个房间里，房间里有巧克力饼干和苹果。心理学家告诉第二组学生可以随便吃巧克力饼干，但是要求第三组学生只能吃苹果。

第二组学生抵制了饼干的诱惑。然后两组学生都被带去做题，结果第二组跟第一组一样，也坚持了25分钟，而第三组只坚持了9分钟。

这是什么原因呢？

心理学家给出唯一的解释是，第三组的意志力在抵挡巧克力饼干的时候被消耗掉了。

万维钢提到，意志力是一种有限的资源，你用在这里就没法用在那里。为什么有些学习好的学生往往不注意个人卫生？为什么一些创业者不注意饮食和按时休息？因为他们的意志力用在学习和事业上了。

诚然，这就是我没有做成那些事的症结所在了。大学的环境轻松，学习上没有太大的压力，再加上各种诱惑，以至于我把意志力用在了娱乐和无聊上了，久而久之就把练字的意志力消耗掉了。

那我们怎么可以减少意志力消耗或者提高意志力呢？

要有一个好习惯。这就需要自己有欲望，然后平时积累（死磕），时间一久，自然而然就形成了习惯。罗胖在玩微信公众号，就是坚持每天6点半给大家发一条仅有60秒的语音，每天都是那么准时。对他那样已经成功的人来说，做这些又是为什么呢？能够一如既往地坚持，又是为什么呢？

罗胖在接受采访的时候讲过，自己有完美主义的追求。我想，这就是欲望了，他内心里追求完美主义的欲望，即使金无足赤，人无完人。其次，就是死磕了，死磕到底，于是也就养成了习惯。如果，现在让罗胖6点半睡觉不要发语音，估计他会全身难受的。

除了好习惯可以减少意志力消耗外，还有另一个重要的自控手段是自我监视或者让别人监督。实验表明，仅仅在房间里放一面镜子就能让我们的自控力增加不少。所以，我们要把自己经历的每一秒，花的每一分钱都记录下来。如果还不行，就托别人来监督自己。如果不能在规定的时间内完成一项任务，就做出相应的惩罚。

李叫兽，很有名气的营销专家，他曾在一篇文案写作的文章中写道，自己在刚开始写文章运营微信公众号的时候，总是一而再，再而三地没有行动。然后他就想了个办法，把自己要运营微信公众号的事告诉给朋友们了，他的朋友们也都很支持他，希望能够看到他写的好文章。如此，他就被别人监督了。如果自己不再写文章，那在朋友面前多尴尬啊！“叫兽，文章怎么还没写啊？我都等着好几天了。”......另外，他还组织各种线下讨论活动，如此，他就把自控力全都用在写文章以及微信公众号运营这件事上来了。

另外，我今天能够写出这篇文章，也是有这样的原因。我一个月前就有写文章的想法了，可就是迟迟没有行动。我的高中同桌，从一个月前开始，每天给我发早安问候语，虽时间不长但一直坚持到了现在，这让我很惊讶很佩服。我问过她，为什么做这事？她简单地说了一句，传播正能量呗。我半信半疑，但是不管怎样，能坚持做一件小事真的不简单啊！很多好习惯都是日积月累逐步养成的，“滴水能把石穿破，万事功到自然成。”而后，我跟她讲，从明天开始，你每天给我发问候语，我给你发我写的文章。说到底，我是托她监督我了，以使我能把意志力用到写文章这件事上。备不住，一个月后，我也就像她一样能够佩服自己了。

这些方法可以减少意志力消耗，那怎样提高意志力？

《羊皮卷》里讲到，可以通过自我暗示提高意志力。所有为自我提供的刺激，一旦进入了人的内心世界，都可称之为自我暗示。所谓的自我暗示就是自己对自己的暗示，它是沟通思想意识与外部行动的媒介。比如多想一些高兴的事来获得“正能量”，或者“心态决定一切”之类，本质上都是用自我暗示的办法调节情绪。

万维钢讲到，这些对提高意志力其实没有任何作用，只能聊以自慰罢了。

他认为，真正有效的办法就是“常立志”。他进而解释，意志力是一种通用资源，这意味着我们可以通过做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其他事情上。他提出一个有效的练习办法就是做自己不习惯做的事。比如你习惯用右手，你可以有意识地用左手。你还可以强迫自己说的每一句话都必须是书面语的完整句子，而不得出现俚语、省略语和脏话。有一项实验，三组学生分别想提高自己的学习、理财和健身能力，结果通过一段时间内在实验室对着屏幕锻炼注意力来提高意志力后，他们不但各自想要提高的能力提高了，而且还顺带提高了其他两个能力。

那么，对于我来说，我也要对着家里的镜子锻炼注意力（常立志），从而提高自身的意志力。如此，才能够把握当下，坚持写文章，收获更多知识更多力量更多成就。