第五章主要内容学习力，告诉我们怎样深度学习，掌握什么样的方法可以帮助我们成长为学霸或自己喜欢的样子。这一章重点内容行动力，着重阐释说明什么是行动力，为什么明明有了目标，第二天却无法实现。
不把自己的目标、想法付之于行动，那些学习掌握了的知识、方法终究是一个概念罢了。告诉我们之所以没有行动力，是因为目标观点在心里很模糊，要我们把模糊的观念清晰起来，重构我们的行动力。
清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。
建立清晰力的方法写下来
1、第一步：找一本普通的A5卡面抄，将纸页对折；
2第二步：在上方写下当天所要做的事情，按权重将列出的事项标上序号。
3第三步：收集一切可用信息，在页面左侧预测性地写下在某一时间段做什么，然后在底部统计“计划学习时间”和“可用学习时间”使其清楚明了。
4第四步：在页面右侧记录当天的实施情况，对学习时间和学习成果进行统计，时间利用效率便一目了然。
作者给出的“工”形方法
（1）待办事项
（2）计划完成
（3）实际完成
（4）备注
不管你处在什么状态下，只要拿出笔和纸，写下目标、写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，你就会动力满满。归结起来：认知越清晰，行动越坚定。
行动力强，是因为自己赞同行动背后的原理、依据和意义，而不是别人说做这个好，自己不深入了解就跟风去做，那才是真的傻。
换句话说，如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们是对的，然后笃定地行动。不适则改、适则用，直到自己真正做到为止。
当你从现实结果中得到成长的真相时，什么“学习焦虑”“三分钟热度”“知而不行”就都不算事了。你会主动斩断幻想、专注一点、静心行动，因为除此之外，别无他法。
认知，其实是一种技能。把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴得太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。
道理都懂，就是不做。不发生真正改变的学习都是无效的学习。懂得百点不如改变一点，真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。当我们凡事都以改变为标准时，我们的成长路径会更加清晰。
