大荔县心理咨询协会 郭亚婵学习《焦点解决短期治疗》第120天：心理梳理。
以前当我遇到痛苦的事情时，为了让自己不那么痛苦我便努力地转移自己的注意力，尽量用其他事情来占据自己的思想，这样让外人看起来我很好。当我遇到生活或者工作中不公的事情时，我心里虽然不舒服但还是尽量表现的不那么在乎。当我遇到和他人意见相左时候我努力地想表达清楚自己的意思，然而往往会各抒己见不欢而散。当我遇到朋友向我诉苦抱怨时，我总想着用换位思考的方法劝说对方想开点，或者让对方找到他（她）做的不好的地方，这样虽然朋友可能能看到自己的一点不足但还是心有怨气觉得我没有看到他（她）的好，而是挑剔他（她）。经过一段时间的焦点学习，我自己的心理真的有了不一样的变化，当遇到痛苦的事情时，我会先接纳痛苦然后慢慢地消化或者学会了与问题共处，相信痛苦可能是上帝化了妆的礼物要送给我或许是想让我收获什么也未可知。当我遇到不公时我再也不会心理不舒服了 ，开始认为可能自己真的有做到欠缺的地方，可能是自己有待提高一些行为能力呢。当我遇到和他人意见向相左时我不在与人争辩，而是在想在他（她）的认知里他（她）是对的，就像孔子说的三季人，我自己也不在纠结他人的对错，相信世界多元各有道理。当我遇到朋友诉苦或抱怨时，我或许只是用心的聆听而不去发表意见，或者用肢体语言共情到对方，也相信他（她）一定会找到解决办法的。
以前大家总觉得我这个人心态很好，总是乐呵呵的似乎生活很幸福没有烦恼，但事实是没有人生活真的没有烦恼忧愁，只是我不愿意流露出来罢了。但是现在我生活依然，但是心理真真切切变了，因为我真正明白了世界多元各有道理，在每个人的认知里他（她）都是对的，还有每个人都是为自己的生命尽了全力的，每个人都是不容易的，从而我自己现在才真正活的很坦然，一切都是那么自然，生命如此美好，珍惜美好。我不再纠结老公喝酒我只是生气毫无办法而是做好自己相信他会处理好自己的事，不再担心儿子想辞职然后以后找不到更好的工作，而是相信儿子一定会自己考虑好自己的事情 所以儿子现在工作的很好，不再忧心侄女至今没有对象而是相信她那个对的人只是还没有出现而已。现在我相信替他人担心不如祝福他人会更好。
