怀孕第八个月(29一32周)

准妈妈的变化和胎宝宝的发育

第29周胎宝宝发育

现在,胎宝宝大脑的沟回越来越多,大量神经细胞形成,头部在继续增大,脑袋比其他部位都显得重,因此大多数胎宝宝在最后固定胎位的时候都是头朝下的。

第29周母体变化

最后的三个月,不少准妈妈从心理上和生理上都会进入既兴奋又吃力的时期,一方面享受做妈妈的感觉,另一方面又感到筋疲力竭,临近分娩的焦虑感也很常见。

第30周胎宝宝发育

现在胎宝宝能够对大多数声音做出反应,最熟悉的是妈妈的声音,当听到自己妈妈的声音时,明显会变得安静和注意力集中。

第30周母体变化

此时子宫已经上升到横膈膜处,让准妈妈喘不过气,行动越来越吃力,血容量比孕前增加了40%-50%,以保证供应给宝宝足够的养分,同时也为分娩时的出血做好了准备。

第31周胎宝宝发育

当有光照见子宫,胎宝宝不会再像以前一样避开,而是把脸转向光源,追随光源。

第31周母体变化

现在,几乎每一个准妈妈对越来越困难的呼吸问题有所感觉,所幸,呼吸困难的情况不会困扰太久了,因为胎宝宝很可能这一两周就会入盆,到时候他的头部下降到盆骨,子宫对肺部的压迫自然就能得到缓解了。

第32周胎宝宝发育

胎宝宝逐渐有能力进行复杂的学习和运动,并且意识会越来越清楚,能够感觉外界刺激,能区分黑夜和白天。

第32中母体变化

此时,子宫内狭小的空间让胎宝宝没有兴趣再运动了,可能只有感觉不舒服才会勉强动一下。不过即使没有明显动作和感觉也不要担心,一般只要能感到胎宝宝在蠕动即可。


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孕八月营养新知

孕八月营养的合理规划

孕八月,由于准妈妈子宫不断增大,慢慢顶住胃部,吃一点就有了饱胀感。所以准妈妈可以少吃多餐,每天保证1200毫克钙,同时还要补充微量元素。

亚油酸

这段时间是大脑增生高峰,大脑皮层增生迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。植物油中就含有丰富的亚油酸,此外,玉米、花生、芝麻等果实也含亚油酸。

孕后期一日食物量参考

主食(米、面):400一500克。 

  豆类及豆制品:50一100克。          蛋类:50一100克。                      奶类:250克。         

新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主):500一750克。

畜、禽、鱼、肉类:200克。

水果:200克。粗粮:50克。          植物油:40克。

补充微量元素

海参、海米、海带、紫菜、海蜇等海产品含有丰富的微量元素,而且食用安全,还不会使准妈妈孕期体重增长过快,不妨多吃一些。

含锌食物有助于自然分娩

锌是人体必需的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。

孕期补锌对妈妈的作用

锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎宝宝驱出子宫腔。所以说,含锌食物有助于自然分娩,而缺锌则会增加难产的概率。

适合准妈妈吃的含锌食物

肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高。

孕晚期是补充DHA的好时机

脑黄金DHA对胎宝宝视觉、大脑活动都有极大影响,直接表现为胎宝宝出生后反应快、眼睛又黑又亮,不容易患弱视和近视。在孕晚期,是为胎宝宝补充DHA的良好时机,准妈妈可以抓住这样的机会,储备足够的脑黄金。

阿尔法亚麻酸是补充DHA的良好来源

阿尔法亚麻酸营养品安全无任何不良反应,准妈妈的补充时间最好在孕晚期至宝宝出生后六个月内。在妊娠最后三个月内,准妈妈应多吃一些核桃等含阿尔法亚麻酸多的坚果,或直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

如何留住鱼体内丰富的DHA

一,食用深海鱼。二,吃应季鱼。三,选对烹调方式。

控制热量摄入,避免巨大儿

一般新生儿正常体重为三到三点三千克,若超过4千克则为巨大儿。

妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃

妊娠高血压疾病是一种非常常见,又严重影响母婴安全的孕期疾病,以高血压、水肿、蛋白尿为主要症状,严重时会出现抽搐、昏迷、甚至死亡。

要注意一下饮食规则:限盐、限水、补充维生素C和维生素E;

注意补充钙、硒、锌;注意补充蛋白质;多吃芹菜、鱼肉、鸭肉、黄鳝等利于降压的食物。

孕事叮咛:患有妊娠高血压的准妈妈不能随便吃降压药,药物可能会对胎宝宝产生很大的危害,通过食疗方法来稳定血压是孕期最安全最优先选择的方法。此外,孕期有高血压的准妈妈不宜长时间仰卧睡觉,这样会加重病情,最合理的睡眠姿势左侧卧位。

孕晚期准妈妈上火怎么吃

孕晚期上火,不仅影响到准妈妈的情绪和健康,连带着腹中的宝宝也会遭殃。

上火的准妈妈可以多吃一些苦味食物,因为这些食物具有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,都能达到去火的目的。除了苦瓜,准妈妈还可以吃一些杏仁、苦菜、芥蓝等。

除了多吃苦味食物,准妈妈还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此,准妈妈应多吃和常吃这些食品。

孕事叮咛:很多人认为喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,喝牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。不过准妈妈需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分将被破坏。

要警惕容易导致早产的食物

到了孕晚期,准妈妈很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,要特别注意饮食,有些食物少量吃影响不大,过多过频食用可能导致早产。

易导致早产的食物:木瓜、山楂、黑木耳、薏米、杏仁、马齿、咖啡和可乐型饮料。

孕事叮咛:准妈妈一定要注意饮食卫生,海鲜类食品不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃;使用冰箱时要生熟分开,不能直接吃冰箱冷藏过的食物;吃冷饮要适量,最好不要选择过冷的食品。否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,有面临早产的可能。


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孕八月保健护理

从本孕月开始,每两周进行一次产检。产检的常规内容没有明显的变化,最主要的是增加了骨盆测量、胎心监护和胎位检查的项目。

此外,由于大部分的妊娠高血压疾病在孕期28周以后发生,所以,孕晚期准妈妈的重点检查项目有血压、蛋白尿、尿糖、心电图、肝胆B超等。

胎位不正顺其自然不用矫正

胎位不正时,可顺其自然,不要强行矫正,到分娩时,如果还没转正,医生会建议实行剖宫产手术。

脐带绕颈无需过分担心

其实,胎宝宝是非常聪明的,当他感到不适时,会采取主动方式摆脱窘境。脐带缠绕转紧时,他就会向别的方向运动,寻找舒适的位置,左动动、右动动,当他转过来时,脐带缠绕就自然解除了。当然,如果脐带绕颈圈数较多,胎宝宝自己运动出来的机会就会少一些。

孕晚期注意保护腰部(略)

孕晚期要避免性生活(略)

孕晚期为什么容易发生静脉曲张(略)

预防静脉曲张要避免久坐久蹲,不要提重物,不要穿紧身的衣服,要控制体重,注意运动等。

不可忽视的肾盂肾炎

肾盂肾炎是妇女妊娠期最常见的泌尿系统并发症。它的发病率为1%-6%,多发生在妊娠后期。

孕期肾盂肾炎的危害

妊娠期,在女性生殖器官形态和功能的改变的同时,输尿管也发生变化,组织松弛,管腔膨大,蠕动力减弱,因而排尿缓慢。尿潴留在输尿管和肾盂内,成为细菌繁殖的良好环境。同时肠道运动迟缓,发生便秘。

大肠中的细菌容易从肠管经淋巴途径进入肾盂及输尿管,造成感染。其他如扁桃体、牙齿等病灶的病菌也可经血液循环到肾脏。

肾盂肾炎发生后,急性期患者可有高热、腰痛、尿急、尿频等症状。如发生在妊娠早期可以引发流产,发生在妊娠晚期可引起早产。此病反复发作,可引起妊娠高血压。

孕事叮咛:孕晚期准妈妈若发现有尿急、尿频症状不可掉以轻心,要及早去医院病彻底治疗。

预防肾盂肾炎

准妈妈应注意预防肾盂肾炎,可在妊娠期多喝水,保持大便通畅;另外,要加强体育锻炼,增强体质。

孕八月妈妈帮

准妈妈可以开始囤货了(略)

孕事叮咛:有些医院会准备新生宝宝的衣物及用品,所以事先要咨询好,以免浪费。分娩前准备的物品向身边的过来人讨经验,这一点非常重要,她们会就当地的气候、医院等外在条件给你最合适的建议。

职场妈妈该何时开始休产假

按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于98天的产假。这98天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,怀孕满38周的孕妇,在产前两周就可以在家中休息,一方面调整身体,另一方面为临产做一些物质上的准备。

孕八月胎教

准妈妈最好每天都能参与胎宝宝的语言胎教,可以是一次对话,也可以是一次诗朗诵,讲故事也不错,并且贵在坚持。


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注:文章摘自《协和怀孕百科》。

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