今天听书《自控力》，精华讲解：
这一周，试着观察你意志力挑战成功和失败的时候，你是怎么对自己和他人解释的。
•当你意志力挑战成功的时候，你会不会告诉自己你已经很“好”了？当你屈服于拖延症或某种诱惑的时候，你会不会告诉自己你太“坏”了？
•你会不会以自己的善行为借口，允许自己去做些坏事？这是无害的奖励，还是阻碍了你实现更长远的意志力目标？
我的感想：目前自己就是处于这种状态，每天必做的阅读，写作，一直拖到晚上才去做，白天心里一直想着这两件事情，然后一到十一点心里就开始愧疚，紧张，不舒服。
我怎么会变成这样的境况了？自控力这本书能改变我吗？
