这些天，听到最多的一个词语：暂停。暂停营业、暂停一切旅游团队，暂停一切人群聚集的活动......疫情面前，被按下暂停键的，不仅仅是武汉。今天，重庆最新城市宣传片刷屏了，看到飙泪。曾经熙熙攘攘的路上，只剩下红绿灯在孤独地闪烁，曾经挤不上的地铁3号线，如今寥寥无几；从未见过如此安静的重庆，我们的城市，像是开启了静音模式。
此时的我们，不能奔赴一线，只能宅在家，不外出，不为自己也不为国家添乱。对我们来说，暂停意味着停下来。暂停手里的工作，暂停我们面对病毒的焦虑，暂停外出，暂停车贷房贷带来的压力，暂停......暂停下来，我们静静等待。
当我们观看视频，网络连接不佳时，屏幕提示：按下暂停，等待缓冲或者缓存后再看。
此时，按下“暂停”键，等待“缓冲”。
“缓冲”时，坐下来，闭上眼，问问自己，有多久，你没有只做自己想做的事情了？有多久，你没有沐浴着午后的阳光，捧着一本书细细地品读？有多久，你没有坚持你的爱好？画画、唱歌、插花、乐器、厨艺......还有，你想学的视频编辑，你收藏的电影，你想追的电视剧。哦，还有计划很久还未开始实施的，家里的大扫除。
“缓冲”时，给大脑做做“SPA”。清除掉所有的抱怨、焦虑、难过等负面情绪，给愉快、幸福、安心等积极的情绪腾出更多的空间。坐在电脑前，安静地思考和梳理。
“缓冲”时，来一次“断舍离”。整理散落在办公电脑、笔记本以及硬盘中平时积累的资源素材和工作资料，给电脑“瘦瘦身”；整理书桌书架；甚至梳理你走过的城市。
“缓冲”时，坚持着自己平凡的坚持。坚持早睡早起，作息规律；坚持勤通风、勤洗手；坚持每天操练至少10分钟的口语练习、普通话练习；坚持每周至少3次运动；坚持睡前阅读30分钟；坚持提升自己的专业素养；坚持自律。
“缓冲”时，我们陪伴家人。平日工作繁忙，未来得及常回家看看。此时在家多听听妈妈的唠叨，撒着娇非要吃爸爸做的饭，和家人待在一起，聊聊平日电话里三言两语没说清楚的话儿，还有未说出口的心里话。哪怕只是静静地围坐在火炉，有家人在的房间，才是家。
观看视频，网络连接不佳，暂停一下，重新按下播放键，立刻可以满速流畅地播放视频。
暂停一下，等待缓冲。因为，不久，我们将按下“播放”键，那时，健健康康的我们带着家人迎着暖阳，沐着春风，在中央公园的草坪上打滚撒欢儿；不久，我们将按下“播放”键，那时，更好的自己，火力全开，以更好地状态投身到教育事业，上好每一节课，助力教育强国；不久，我们将按下“播放”键，那时，我们的城市，春暖花开，车水马龙；不久，我们将按下“播放”键，那时，我们的国家，欣欣向荣、国泰民安。
