【书籍/课程名称】《非暴力沟通》第二讲：用“需要翻译器”感受彼此的需要，以对方乐于接受的方式提出请求
【我的听/读收获】
1、非暴力沟通的第三个要素：需要。批评暗含着期待，对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。但批评的言语并不能让对方了解我们的真实需求，所以，非暴力沟通让我们客观地观察，体验我们的感受和需要，进一步清晰准确地表达出来，即“需要的翻译器”，采用“因为我需要…”句式。
2、非暴力沟通的第四个要素：请求。
首先，我们提出的请求应该清楚、具体，具有可行性。
其次，我们需要区分请求和命令用语的不同，使用请求用语而非命令用语。关于命令的全新认识：我们提出的请求对于对方来说，究竟是请求还是命令，取决于我们的请求被拒绝之后的反应！当没被满足时给对方批评和职责，这就是命令；想利用对方的内疚来达到目的也是命令。
3、沟通的本质是希望彼此的感觉都更好，而不仅仅是希望通过各种沟通技巧来满足单方面的需求。在表达需求的时候，必然有真心对待对方，真心去感受对方的需求。
【我的相关经验】
以前我上班的时候，经常性加班，有的时候会忙到晚上十一二点才回家，有的时候在家加班需要做到凌晨一两点。我老公觉得很不可思议，总觉得是我什么地方没有做好，其实这在我们公司、特别是我们那个岗位，这种情况是司空见惯的。我还算好的，我们还有其他同事直接就在办公室过夜的。
以前我老公每次说我的时候，我就觉得他不了解我们公司的情况，他所在的单位从来没有过这种情况，加班的情况都少，更别说加班到凌晨的。所以，他一说我，我就觉得给我心里添堵，本来加班就很烦了，他还在一旁说我的不是，心里更觉得委屈。
那么用今天学到的用“需要的翻译器”来理解他对我说的话就是：他希望的是我能注意身体，早点休息。我发现，这样一转换，倒能体会到一种很难得的被关心的感觉。
【我的规划运用】如果老公近一个月晚归次数比以前明显增多，过去一个月大概一次晚归，现在每周都有一次，如何和他进行沟通？
第一步，和他反应我觉察到的客观情况：我发现你最近晚归次数明显增多了，以前大概一个月一次，最近一个星期都会有一次；
接着，表达我的担心和关心：我感到有些担心，是因为最近遇到了什么难题么？期待你能和我说说，我很希望能给你分担一点。
