很多人肯定听过，要做到接受自己就要先认识自己，还有很多难以落地的建议。那这句话没
有错，其实在多年的咨询工作中，我发现一个真相——“接受自己”并不需要先认识自己，
认识自己只作为一个提醒和思考出现来对待即可，精神世界其实很感性，理想化的理论方法
并没有多少可行性。
有个很有效的经验分享给大家——接受自己大家可以理解成尊重自己、包容自己，尊重自
己的好和不好、做过的错事和有益的事，自己的身材的缺憾等等，尊重独立存在的这个
你，做到了真正的尊重也就学到了真正的包容。每天清晨起床，在心里和自己说一遍，也
可以写在笔记本或纸上放在床头，每晚和清晨看一遍，在心里感谢自己在这一天内所做的，
坚持两个月，你就会发现你的改变！为什么要感谢呢，因为感谢意味着原谅和包容，这是心
的秘密，你有点感悟了吗？，当然你们在每天的生活中，很多时候会做错事、责怪自己、埋
怨自己或者莫名其妙被夸赞，这些时候你要思考下你哪里还需要提升？哪里做的很好？一定
要记下来哦，时间久了真的会忘的，你要提醒自己，这么认识自己就可以了，切记——千万
不要在接受自己之前“认识自己”的功课，一般是没有真正作用的。
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