2021-01-09 21:50

大家接下来要建立一个资料演讲库，把你认为很好的时间管理的内容都传到上面。

因为一个好的老师在最开始的时候就会建立自己的或这个圈层的资料。

刚才我在群里发了一个视频，这个视频要配合一个表格：人生900月开始往下面画，现场女性比较多的话，这个环节会把很多人带哭。这是情感成交吗，你要知道引领到哪个层面。

第二：要知道目前时间管理方面，比如戴维阿伦、彼得德鲁克，《卓有成效的管理者》《效能与效率管理》等等这些大师的时间管理系统，或者他们说过哪些名言，大家要去收集。

比如时间管理上十大牛人，他们讲的时间管理金句，比如苏格拉底没有反思的人生不值得过等等。

第三：要学会抖音学习法。

在抖音上搜索最新的关于时间管理段子，很让你心动的，很能戳中我们痛点的，这个也是能戳中其他人痛点的。

第四：现场有答疑环节。

别人说想快速阅读，解决拖延症，我想做到早睡早起怎么办？

说到这些问题的时候，大家有没有好的方案帮他解决，其实我们的思维模型已经能够解决了。

拖延症就用执行力20字方针就可以了。（目标锁设定～责任锁定～节点检查～及时激励～主动汇报）

早睡早起看大家怎么回答，可以锻炼一下大家回答的能力。

问题：做一件事情坚持不了多久。

因为记得太多了，所以需要清空。

现在关于坚持最新的解答是这样的，只要你一想到坚持的事情，对你的意志力有损耗，任何事情都不会长久的。真正的长久叫爱上坚持，你真正爱上这件事情的时候，就忘记坚持了。

第二我们要把做的一件事情变成没有任何阻力，就是很容易去达成的事情。

比如你想运动，如果想到每天坚持半小时运动，这就完蛋了，因为你一起来就非常痛苦，半个小时坚持不了，但是你给自己定每次完成一个俯卧撑就好了，每天都可以超额完成任务，就很容易进入状态。

这就是我们解决坚持最好的方式：微习惯，微步骤。

第三，如果想让自己长久做一件事情，一定要加入一个圈层，比如时间管理圈层，所有人都做到了，那你也可以做到，要会利用环境圈层的力量让自己成长。

讲师的解答力要非常厉害，无论你解答思维也好、时间管理也好，还是未来讲社群，任何人提出问题都能立马给出方案，这背后也是有一套东西来支撑的。刚才讲的就是微习惯里面最核心的思想。

问题：一天时间特别紧张，总是不够用。

问：你昨天都做了那些事呢？

导入概念。事情做不完，你要想把事情做完就陷入误区了，每天只要做到要事。只要做三件事就可以知道你每天在做杂事还是重要的青蛙事件，如果你做杂事，做着做着就会迷茫，因为每天都在处理不关紧要的事情。

如果你认为三件事是对一年目标的分解，你就不会迷茫。这就是很多人为什么迷茫的原因。

问他一年的目标是什么？每天三件要事是什么？有没有靠近目标？就可以了。

我们要成为一名优秀的时间管理讲师很简单

第1、背10个牛人的金句。

第2、在京东和当当上搜10本或20本时间管理的书，主要的概论抄下来、背下来，再讲出来你就很牛了。

因为时间管理的书没有太多内容，我一天可以看几十本，把这些整合一下，讲的很多理论都差不多。

因为时间管理是一个学科底层构建，没有基层构建的一门学科，他就是一种技法。在很久以前，

后来是因为时间的律动，时间的与存在，由哲学家在思考这个问题。把它外源性变得很好了，但是还是缺少学科底层建构，这个方向很少。

比方说我曾经研究《早起的秘密》，《早起的魔法》，《4点起床》《高效能人士的时间管理》，早起的书就这几本，随便拿两三本把它核心思想讲出来。

运动讲那本书，《器械运动》《囚徒健身》《简爱跑步法》《无伤跑法》等等

还有做饭的也有很多，关于学习的《刻意练习》《异类》等等，他们讲的很多东西都是过时的，《微习惯微步骤》关于习惯养成等等，你可以列出包括《卓有成效的管理者》，彼得德鲁克的《奇特的一生》

这些书列出来就差不多了，在设置时间管理上好的互动，那你这一节课就会非常饱满。也教大家如何把哲学家理论变成你的工具，这就是很好的用法。这是很好的学以致用的方法

第3:即兴演讲会大脑一片空白

即兴演讲出彩模型：回顾感谢，就地取材，准备充分，简要互动，以熟压慌，深呼吸，相信自己，情绪没有好坏，

如何做好即兴演讲

你上台发言，先感谢谁，回顾刚才发生了什么事情，让你展望未来，怎么去做，这是一个很好的模型，曾经有位叫军哥他要在好几个场合演讲，有一个是卡莱耐基演讲学院？我就给他按照这个模型，弄完之后他跟我讲下来，好多人要想认识他，为什么，因为我说这里边要有趣吗？我说在很久之前，我是一个三抖男人，声音抖，手抖、腿抖一站在台上，这个头脑就会空白，但是现在的时候大家可以看到我这种诚信，如果是一道十分，大家给我打几分呢？有这样的呈现，我现场感谢。在座的所有的师生对于我的关怀，对我的指导，依稀记得曾经我在刚上台的同学做对练的时候我一句话都说不出来，短短的半年的时间过去了，在这里边我有很多礼物要送给大家对吧，我就教他怎么样送礼现场做演示，下来之后记得特别出彩，前面怎么样后面怎么样那个给他包装了三分钟，她用了好几个场。这个就是我们对于这个即兴演讲的一种演绎，大家头脑当中要有一个关于场景的一个模型，比如说，那你以后在任何场合场合，如果你做这种演讲的话，你就知道回顾，感谢和展望对不对？然后你会议或者其他的模型吗？你一套这个模型就好用了，就像乘法口诀一样，对不对？别人一问你77多少一下就说出来一样，很简单。

其实这是引用了36计，里面有一计叫做Before-after对比思维，我刚才说了之前我是3抖的人，声音抖手发抖，腿发抖，头脑一片空白。感谢在座的所有老师对我的关怀，对我的指导。现在的表现1-10分大家给我打几分呢？还是20分，还是100分，这就是Before-after对比思维运用。

随机喊麦紧张：1、是储备不够，2、看过10本以上的时间管理的书，3、背诵10大牛人的金句。

抄写十大金句

1.你有多自律，就有多自由

2.大脑不是垃圾桶，而是用来思考的，

3.早起是治家之本

4.没有梦想的人生，和咸鱼有什么区别

5.十点不睡觉不要脸，十二点不睡觉不要命

6.人生的成就不在于做了多少事，而是取决于在优质的时间，合宜的空间，集中旺盛的精力去做对人生有意义的20%的事

7.一次只做一件事，专注的力量

8.学会聚焦，自律改变生活。

9.如何过一天就是如何过一生

10、自律是人生的护城河