第一件事，疯狂地玩手机，白天看，晚上看，吃饭看，厕所看，走路看
肝为什么最怕人迷恋手机？因为看手机伤眼睛，伤眼睛最终会伤什么？伤我们的肝。因为肝开窍于目。久视伤血。这个血是啥？就是肝血。肝血不足，视力就会下降。
中国人的视力每况愈下，现在很多小学生都戴起了眼镜，不就是因为久视伤血的缘故。
有位朋友咨询眼睛干涩、酸胀怎么调理。我说，先把熬夜、过度看手机这两个坏习惯戒掉再来谈调理。他说，他的眼睛就是以前经常窝在被子里熬夜看手机弄的。现在知道错了，再也不熬夜看手机了，再看就把手机砸了。
有这个认识就还好，药店买点明目地黄丸，平时泡点枸杞菊花茶，把肝里面的虚火清一清，眼睛就不会干涩酸胀了。眼睛累的时候赶紧闭上，闭目养神，转动一下眼球，不用滴什么明目液，眼睛的问题根源在肝肾，不在眼睛，别老揪着眼睛不放。眼睛只不过是替肝受过而已。
第二件事，肝最怕你酗酒
酒这个黄白之物啊是一把双刃剑，每天小酌怡情倒也无妨，还能行气活血，疏肝解郁，振奋阳气，当然还能解忧。
酒是百药之长，为啥说是百药之长？因为酒可以做任何药的药引子，能够把药性引到需要治疗的部位。酒，喝到嘴里是水，咽到肚子里就是火，特别善于走窜，能够通达十二经络。所以，古代养生大家通常习惯用酒来浸泡药材。
都说水火不相容，酒却把水火融到了一起，所以酒又具备了另外一个特征：湿热。
喝多了就伤肝了。具体怎么伤肝？上头，身上出湿疹，还有最严重的就是会导致阳痿。有小伙伴纳闷，喝酒咋还会导致阳痿？因为肝主筋，阴器是人体最大的一条宗筋。起不起得来是要看肝气足不足的。少量饮酒本来可以生发肝气，但醉酒了反而就会抑制肝气了，肝气不升，当然就起不来。
然后，要是天天醉酒，天长日久，就会有酒精肝了，肝炎了，最后肝癌也会找上来。
所以千万别一人饮酒醉，别追求千杯不醉，要学会拒绝每一杯不属于你的酒。不过，若是失恋了，偶尔一次借酒浇愁是可以滴。
第三件事，肝最怕你把西药当饭吃，天天吃，一辈子吃
现在的人，芝麻大点事都赶紧吃药，赶紧去医院。要是这些药真能够让你一劳永逸把病治了那就好了，可是这些药都是没法从根本治好病，只是缓解症状。
能治好我们的病的永远不是药，而是我们自己，是我们自己身上与生俱来的自愈力，药充其量不过是自愈力的助手而已。也就是说，药是帮助我们重建身体的免疫系统的，只有身体的自愈力增强了，病才有可能治好。
现在有一个特别奇怪的现象，西药的毒副作用这么大很多人却视而不见听而不闻避而不谈，反而当媒体报道某一个中药含有某种毒素时就会惊慌失措，大骂特骂中医药害人不浅。
真是悲哀，黑白不分，颠倒是非。中药本来就是靠这些治病的，没有这些反而治不了病，这叫以偏纠偏。按照中医的理论，除了我们经常吃的五谷之外，几乎都有偏性。半夏有毒，麻黄有毒，附子有毒，但是你要是把这些药材的毒素全部去掉就一点病也治不了了。
第四件事，肝最怕人经常吃油腻的东西
有人说，我咋一吃肥肉就恶心想吐呢？
还有人更严重，一看见肉就恶心？以前不是这样子的啊，以前我很喜欢吃肉的啊，天天吃红烧肉的。
很简单，因为吃太多了，把肝伤了。
这样的人一去查通常会有脂肪肝或者肝炎或者胆囊炎。
这个怎么解释？因为我们吃进去的油腻，西医叫脂肪，需要胆汁来消化的。吃多了，胆汁消化不了，这些脂肪就会堆积在肝里面。肝里面那么多脂肪，当然看到肥肉就会恶心啦。中医把这叫做肝胆湿热。
第五件事，肝最怕人生气
气为百病之源。
生一次气就等于你的身体发生了一次地震，生气对五脏六腑都有伤害，对肝的伤害却是首当其冲。
黄帝内经说怒伤肝，怒则气上。生气伤的是肝阴，伤的是肝血。如果把生气比作强盗土匪，那你生一次气，这个强盗土匪就盗一点人体的肝血。久而久之，人的肝血就会亏虚，肝血不足就是阴不足，阴不足就会制约不住阳，制约不足阳，阳气就会妄动，人就越容易生气。
这是一个死结。
肝对应的五行是木，木有一个特点就是能够生风，所以肝也能生风，我们常说肝风内动，就是这个道理，还有小儿惊风惊的就是肝风，小儿是纯阳之体，肝常有余，肝气特别旺盛，所以容易惊风。
肝生风好不好呢？如果生的是和风，像春风又绿江南一样当然好喽，想一想啊，我们沐浴在春风下，闲庭信步，多么惬意啊。这种和风对五脏六腑也是一种滋养。对了，风能胜湿，这种和风还能把我们身体里面的湿气吹散。
比如，有一味药材，叫柴胡，就能够让肝吹起一阵阵和风，像母亲的手抚摸着你的面庞。
但是，如果肝生的是狂风呢？那就糟糕了，肝本身受伤不说，还要拖累其他脏腑，最严重的就是——中风。
生气伤肝，伤肝越发生气，这个死结怎么解开？
莫生气。
第六件事，肝最怕人整天不开心，闷闷不乐，郁郁寡欢
黄帝内经说，肝喜欢条达，不喜欢抑郁。肝的性子就像一个豪爽的将军，直来直去，不喜欢兜圈子，想说什么就说什么，要是藏着掖着根本受不了，会憋出病来。
肝是什么样子的，你看看一棵树就知道了，永远是舒展的，永远是向上的。
所以，我们要顺着肝的性子，舒肝。你让肝舒服了，它就给你干活了。如果老是抑郁，肝气生发不起来，阳气也生发不起来，就像枯萎的花朵一样。
在此提醒一下女同胞们，女子以血以肝为先天，养肝对女人来说是一辈子的大事，如果肝郁就会气滞，气滞就会血瘀，血瘀就会导致乳腺增生子宫肌瘤等妇科疾病，严重者会得乳腺癌、宫颈癌。
第七件事，肝最怕人纵欲
有小伙伴纳闷了，纵欲不是伤肾吗？怎么还和肝扯上关系了？
说一个事你们就明白了，曾经有一个客户说，我不熬夜不酗酒怎么肝还有问题了呢？你说我手抖，舌头抖都是肝的问题，是肝风内动，可我没怎么做伤肝的事啊。
你真没做过吗？你可能没有直接做过伤肝的事，但可能间接做过伤肝的事。比如纵欲……
客户一下子不好意思了，说纵欲确实有点，不过这个怎么伤肝呢？
这个伤肾，伤肾就是伤肝，肝肾同源。肝在五行中属木，肾在五行中属水，水生木，也就是说，肾是肝的妈妈。妈妈不好，儿子能好吗？纵欲耗了肾精，肾水不足就无法涵养肝木，肝木就会枯槁、动摇，肝风就会内动。中医有一个方子叫天麻钩藤饮，专门镇肝息风的，不过只是治标，治本还得靠你节欲，把肾水养足啊。
客户恍然大悟。
如果说女人的肝有问题多是由于生气、大姨妈引发的，那么男人的肝有问题很多时候是纵欲引发的，因为在纵欲这件事上男人要比女人要严重得多。
孔子说，食色性也。古人又说，万恶淫为首。
好好参悟参悟，拿捏得当，不偏不倚，是为中庸之道。
第八件事，这件事最严重，也是大家都熟知的，这件事就是——
熬夜！
