今天将要探讨的“与外部互动”属于外部刺激领域，是我们迅速调整的主战场。在心理基础无法快速调整的情况下，如果能在与外部互动过程中找到自己的方式，那将如虎添翼。
那些能把内在认知和内外互动两个方面有机结合，完美统一的童鞋，完成一个全年计划自然小菜一碟。
Part 2：与外部互动
Top 5：在实践中没有备选策略
我们信心满满地朝着目标行进的时候，经常会碰到障碍和突发情况。比如我这几天碰到的，准备在课前录音，结果和校长聊得投机，只好延后；计划在公交车录音，结果吵到无法忍受；计划在打车回去路上录音，结果司机还要导航和鸣笛。这些障碍无形中会影响我们完成计划的时间。但一定要记住：行动可以延后，但不能取消。为了不至于死线到了，还有一堆任务要完成，我们一定要有备选策略。基本思路是：我今天做事的顺序可以根据实际情况来调整，但总量不会减少。这时候不仅不会妨碍任务的完成，还能有意外收获。
比如我在和校长聊天的时候，她在短时间内就给我讲清楚了“正面管教”的核心和她在实践中的感受。
比如我在噪音很大的公交车上无法录音的时候，就转而构思当天文章的主题和框架。当这两项确定之后，剩下的部分水到渠成。
比如我在打车回家路上依然无法录音的时候，就接了姐姐一个电话，聊了聊她最近的情况。
而这些都是在被意外打乱原计划的情况下，通过备选策略转危为安的具体方式。如果一味强调局部计划的不可变动性，最后可能整体计划会受其所累。
Top 4：时间安排混乱
有时候我们会觉得，只要我写了计划就万事大吉了。其实不然。做了计划只是起步，最重要的是如何组织实施，直至完成。而这里面最重要的就是时间维度。如果不考虑每件事情大致的开始时间，阶段性进展的时间和完成时间，如果不根据自己安排的时间向前推动，那你的时间和注意力就会被手机，广告，闲言碎语，八卦新闻吞噬。甚至会被读书看报这种貌似是在学习的方式所吞噬。直到最后异常沮丧：我也拼命努力了，为什么没有结果。
Top 3：无节制地拖延
拖延几乎已经是人人都有的通病了。早上闹钟响了，心想我再睡五分钟，结果半个小时过去了。而半个小时里你甚至都没有睡觉，而是在玩手机。上午该学习了，心想我喝杯水在开始，结果洗杯，烧水，泡茶...喝的过程中想起了上次朋友提起的一种红茶不错，也想买点尝尝。这时候打开了淘宝....结果一上午就在淘宝上了，买的还不只是茶叶。傍晚该运动了，心想我还有个电影没看，就看几分钟，多一分钟也不看。结果，两个小时过去了，电影演完了，杠铃都没举一下。
Top 2：对意外情况估计不足
每个人都希望风平浪静，一帆风顺，希望世界围着自己转。作为成年人，我们在和别人打交道或者处理事情的时候相对会尊重别人，尊重客观规律。但在落实自己的计划时，几乎自己事先会构想落实计划时的场景和情形。然而绝大多数情况下，彼时的场景和情形和自己设想的是不一样的，而且往往是有冲突的。这时候很多人的认知会受到极大的冲击——怎么会是这样？继而进入抱怨或苦恼的负面情绪中，最终严重影响计划的落实和完成。
Top 1：过分高估兴趣的重要性，忽视科学的方法
虽然说“兴趣是最好的老师”，但成年人很少有机会去做自己感兴趣的事情。而那些一狠心一跺脚逃离自己不喜欢的事情之后，又陷入新的苦恼——我到底对什么感兴趣？这时候就陷入了一个怪圈不能自拔。其实真正的乐趣来源于做成一件事情的成就感，而不仅仅是天生的对某件事情的兴趣。要想做成一件事，真正起作用的是自己行动中的方式和方法符合这件事情的规律，而不是自己的心情。
我们在这两次分享中探讨了完不成新年计划的十大原因和现象。明天我们就针对这十大原因，探讨如何完成2017年的新年计划，组团踏上2017年的升级打怪之旅。
