图片发自简书App
这是一次禁语24小时、有同伴陪伴的内参经历，中间辅以3次绘画与3次静心。这3次静心包括昆达里尼静心、动态静心和曼德拉静心，分别对应了生命数字1、3、8。我参的是拖延症，主要针对晚上睡觉晚，计划要做事情总是往后拖的问题。
一开始，我参到的是贪嗔痴：想要的太多，事太多，目标高，因为觉得难，所以拖延。不能如期进行，就会焦虑，对自己不满。但是，随着接纳自己、爱的力量的议题的进入，我慢慢发现拖延症并不是我所评判的那样。相反，它是一个充电过程，起步去做要有一个动力。表面看着什么都没发生，其实内在却正在积蓄力量，这个力量或者是爱，或者是能力。一旦充电完成，即使仓促，但事情却一蹴而就，一下子就完成了。
原来觉得计划是否太完美，任务是不是太多，目标是否太高？但是，这些计划代表了我的内在需求，比如安全感、存在感等。有了这些的计划，让我走出了舒适区，去挑战各种可能性。因此，计划没有问题。
拖延症是指事情总拖着，不按计划去实施，最后事情完成得会很仓促、疲于奔命。但是，反观我的拖延症，最后会让我有不错的收获。拖延症所带给我的只是在不按计划实施过程中的焦虑不安的情绪。原来，我是不接纳自己负重、焦虑的感觉。如果我接纳了这种感觉，问题就消融了，不存在了。当我晚睡的时候，就接受自己像小孩子一样贪玩，没玩够，舍不得睡。那就好好玩，好好地处在每个当下。这时，问题就不存在了。
是的，问题不存在了！！内观当时，参到此处，内心充满了喜悦。
一切要回到现实去继续参。内参结束后，我一直在观察自己。我最大的改变，就是很少责备自己，相信当下内在正在发生着变化，力量正在积累，接受当下的状态。这也许就是正念的力量：知道自己在做什么，不评价，不迎接，不拒绝。
