成熟的心理咨询师一般不会按自己的即时感觉给来访者反馈，特别是在咨询的前期，咨询师一般会遵循stop—think—do的方式，会先停下来想一想再给出反馈。其实这也适合我们容易受情绪影响的人，当有情绪时先别马上行动，先停下来想一想，看看我们的感受是什么，来自己哪些儿时未被满足的愿望，然后再带着这份觉察去行动，即使结果依旧，但在内心我们却是比之前对自己更负责任了。
举个栗子：我们在淘宝上看见一件很喜爱的衣服，准备马上下手买下来（虽然这样的衣服已经有很多，摆在衣柜从不穿），这时不妨停下来想一想，是什么儿时未被满的愿望，让我们不断去买这种我们几乎不会穿的衣服，也许是小时候，有条类似的裙子，妈妈买给了姐姐，却没买给我，也许是小时候，看见有人穿着类似的裙子，很漂亮，我们内心很妒忌，但却无法言说。当做完这些思考与回顾后，也许我们还是会下单买下淘宝上这件几乎不会穿的衣服，但这个买已经是明明白白的买，也许某一天我们放下了儿时那个愿望，或者内在的情绪被真正理解接纳了，那这个重复的购买行为便会消失。
