全能自恋是武志红老师提出的一个观点，三年前就在听武老师的这个系统课，今晚又听到了武老师关于全能自恋的直播课。今天学到了两个新词——目标完美和过程完美。
所谓目标完美，我们用考试的例子来加以说明。就是说我必须得考100分，考99分都不行，甚至99分就相当于0分，甚至-100分，其实100分和99分也就只差那么一点点。
不过不管怎么说，考100分虽然有困难，但还是有可能的，有可能实现的。所以，目标完美还不是最糟糕的。
最要命的是什么呢？那就是过程完美。同样拿考试来举例，所谓的过程完美就是说整个考试的过程要特别顺利，一气呵成，中间不能有障碍，不能有磕磕绊绊，否则即使考100分也没有意义，也不够完美。
大家听到这样的事情会怎么想？有谁能做到？可以说基本不可能。那么持有过程完美的人来说注定是会失败。
生活中有没有如此极端自恋，极端追求完美的人呢？我还真见到这么一个人。
元旦期间，我向一个朋友问好，大家知道最近大家的问候都少不了一句“你阳了吗？”朋友说到他阳的过程表达了自己的痛苦。我们一般人说到阳了的痛苦，大多数都是觉得得忍受身体上的痛苦，但我的这位朋友却不同，他觉得身体上的痛苦还好，还是可以忍受的，但不能接受自己因为自己的大意让自己阳了。也就是说在被阳上，他没有做到完美。而在他的认知里，他觉得他应该做到完美的保护自己。
这件事还没完，还不是这么简单。说到他被阳的原因，他觉得是自己的大意造成的，是因为他没有拒绝一位明知道正在阳的朋友的到访。而之所以没拒绝，是因为他觉得他的人生不能有误点，而拒绝朋友的到访，对他来说便是一个污点，因此他没法做到拒绝。也就是说在对待朋友上，他也需要做到完美。
大家有没有发现，在这两件事情上其实是有冲突的。要么断然拒绝朋友的到访，要么接受被阳的可能。但由于朋友在任何事情上都追求完美，因此两件事情都没办法接受。于是当不完美事件发生时，他便有了挫败感，直到跟我聊天的时候，事情已经过去十来天了，还很气愤难平。当然，他只是在气自己，而没办法去怪到访的朋友，因为这对他来说又是一个不完美事件，我这么好的一个人，怎么能怪朋友呢？
当他把所有的一切都归到自己需要完美，而自己又不完美时，于是自我攻击发生了，我气自己怎么能让自己阳？怎么没有断然拒绝朋友？所以，追求完美的人的痛苦便时刻在发生，因为自己永远都没办法做到完美。
还有一个现象，追求完美的人往往是更加优秀的人。但，因为他们对自己要求都比较高，所以，即使他们已经很优秀了，但由于达不到自我的要求，他们往往对自己的评价是“我不够优秀”，并且是不管怎么努力，都永远觉得自己不够优秀。
