生命的意义，是成为你自己。
大年初二，我决定不再颓废，起床学习。
这一章节我已经听了三遍了，因为我觉得自己心理有病，想要学习心理学，每次都想要从头开始好好整理。哈哈~从心理学角度来说，可能每个人或多或少都有些需要探索和改变的“病”。
让我们一起追根溯源。
章节分为13个板块可以用工具复习。我也分13个板块整理。今天是第一章【命运】
1.我们在做任何选择都是基于内在好处。有时候你自己可能潜意识里不知道好处是什么。
案例中的哥儿们找一个女神结婚，自己内心会自卑，这份自卑是自己消化不了的独。找一个丑妻结婚，自己十分有优越感。
要特别重视一个人经常说的话。一个人说一句话三遍以上，就要追溯原因。
2.你的潜意识指引你的人生，但你却以为这是命运。当潜意识被呈现，命运就会被改写。“破掉”潜意识，就是把潜意识的内容，提升到意识层面来，当这份觉知发生的时候，改变就发生了。潜意识控制我们很多心理行为。任何你以为“这就是命”的事情正是你的潜意识的选择。
3.为自己制造高光时刻，体验内心的积极预言。不要让负面心理预言指导了自己。体验到自己当时畅快成功的经历，感受自己的状态。为自己制造成功体验，接近有类似体验的人。
还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。运用目标行动方法循环，去把事情朝着那个方向推动。
案例中如果带有“男人都会家暴”负面预言的女人，最终真的会被家暴。都是自己逼出来的。
我们自己说的话，就像是生命预言一样，在影响着我们的人生。
相反，如果利用心理学在竞争中给别人制造失败体验，也可以反向自己从中战胜他。（所以自己在竞争中要自信充耳不闻是最重要的）案例中打台球的案例就是塑造了对手失败的体验回忆从而战胜他。
口头禅是说“我不知道”，就是一堵墙，在切断沟通和探索。这样的人童年总有人过度询问你抵挡入侵。我也不知道是说给别人听。“我真的不知道”是说给自己听。
口头禅说“都挺好随便”，也是说给自己听的，被动消极是不走心的，不能做自己，藏起来自己。
口头禅说“不要浪费时间”，就是在人群中不能做自己，所以干脆远离人群，孤僻的人是损失的。没有关系只有孤独，一切美好就没有了意义。
4.罗森帕尔效应，又叫皮格马利翁效应：权威的期待可以强有力的影响人和动物。学校老师给学生做实验，被老师随机说优质的学生，成绩就会好一些。越是重要的人告诉你是好的，你就会有正向积极的作用。最初父母是权威人物，对我们有什么期待，就会酿造我们的人生。我们可以去回忆小时候爸妈经常对我们说的话对我们人生形成的影响。
案例中找的保姆对儿子满满的喜欢最后让孩子成为了卓越的人。案例父母集体制造了“别人家的孩子”，就是为了证明自己的自恋，自己更配生出别人家的孩子，有更多优点。
最好的情况是，权威人物对你的期待，和你对自己的期待，正好是一致的，这个时候你的生命力就会自然的生长，没有多少矛盾。每个生命都想证明自己是好的，所以有了自恋。
我要做自己，同时去寻找一个能对我产生重要影响的你。一旦我和你建立积极的链接，就能对彼此产生正面影响。
镜子隐喻：当我们得到赞美的时候，相当于我们从镜子里照见了自己是好的。一些人之所以太喜欢批评别人，根本问题是他自身的自恋问题，他需要通过贬低别人来抬高自己。但也可以这样说，太喜欢批评别人的人，是因为从权威的镜子里照见的自己是不好的，所以当他作为镜子的时候，照见的你也总是不好的。
外部信息都是我的一面镜子。流动而不成为：让自己感受到自己的感受，但不对自己造成影响。
来自权威的太积极的期待，是不是会给一个人带来巨大压力？
答案是肯定的，来自权威的过高期待，自然会带来压力。
积极期待其实有两种：
第一种是，权威自恋的延伸——“我希望，你能成为我希望的积极形象”；
第二种是，权威对你的信任——“我相信，你是最好的，你现在对自己有了怀疑，我就给予你积极的确认和支持。”
5. 养育孩子需要有一个抱持效应：孩子发展好的时候，认可他，孩子受挫的时候，支持他。
自己平时要抱持自己，或者去找一个资深心理咨询师认识自己。对孩子最好的期待就是期待他成为他自己。
6.心理投射，对方怼你的话语就是在说她自己。一个人说你差的时候其实是在担心自己差，他把他的心理投射甩给别人。
案例与婆婆关系不好，当你的婆婆批评你的时候，你可以充耳不闻，你可以当作耳旁风。但还有一个道理可以使用，就是投射。
投射的意思是，一个人说你差的时候，其实是她担心自己差。她要把不好的感觉甩给别人，这个时候你不认同就好，你可以在心里说，“她是在说她自己”。我的内在想象跟外部世界达到镜像合一。
建议与婆婆建立积极链接。可以去夸她。当你的夸奖真的入了她耳朵时，她可能就会依赖上你的夸奖，到那个时候你们的关系，就会出现一些反转，也就是，你逐渐地成了你们关系中的权威。
7.忘我的状态，身心合一的奇迹力量。专注和高峰体验，时空感发生了变化。全然放松的专注。
案例在竞技体育的时候，打网球在特别专注的时候，会觉得球速变慢了，球拍变大了。专注在具体动作里发挥特别好。
8.竞争是最好的合作。任何关系都会有竞争，不要太突出自我力量。
案例詹姆斯热火老大，韦德甘愿做副手。竞争是最好的合作。
自我成就感的对立面是自我挫败感。这些与头脑的评判具有紧密关系。如果自我成就感太强不断强调自我成就，就会在失败的时候自我挫败感造成巨大负面影响。会转嫁负面意识给队友，也会找比自己差的人做伴侣。一切都是为了追求我是好的这种自恋。
9. 重视自己的身体。Think less，do more。正确完成一个技巧上。Donnot think,feel.
多练多做，总是好的。
10.那些打动你的故事，正是你记忆里的人生脚本。设想自己的墓志铭。记忆中最深刻的事情，就是你生命的隐喻。
11.“轮回”，在是心理学的一个概念——叫“强迫性重复”，并且，这个“轮回”，其实是我们自己追求的结果。我们成长的一生，就是不断地去经历各种创伤和学习处理创伤的过程。
恋爱的开始中途结束，结束后的信念。会影响下一次。神经科学中讲，神经回路每按照同一种方式使用一次，刻痕就会变得更深。重复的创伤中会出现解决方案。伤口是光进入你身体的地方。
总结：
1.给自己积极的心理预言制造高光时刻。
2.面对别人的攻击充耳不闻，他的心理投射就是在说他自己。同时外部信息也是我的一面镜子，也需要关注自己对别人的评价。少对别人进行评判。我们内在想象和外在世界镜相合一。
3.与上级和父母求同存异，两个人的期许追求一致，创造积极影响。自己作为权威，也需要发射积极期待。
4.不要把自己藏起来，敢于做自己，也会说不。拥有一个自己说了算的人生。
5.孤僻是一种损失，没有关系一切美好就没有了意义。他人的期待和链接是一股能量，我们会自然而然去追求卓越。
6.放松的专注会让时空感发生变化，多练多做不judge。
7.不要害怕创伤，伤口是光进入你身体的地方。强迫性重复是自然。我们要从中觉知更好的自我。
哈哈，真理是为了我以后更好的复习！学习心理学，更好的探究人性！
