面对女儿早上不起床上网课的现状，我这几天一直在努力舒缓，接纳。一边学习爱不完课程，一边看晨读群姐妹们的简书，慢慢地没有那么焦虑无助了。然后有意识地练习聚焦我想要的：想象女儿早上起床，洗漱完吃早餐，认真上网课的画面。有意识地让这个场景在脑海里反复播放。但是，焦虑担忧的念头时不时也会冒出来，察觉后马上转念到聚焦所要，就像一场拉锯战，反反复复。
昨天有点小惊喜，今天可以算是大惊喜啦！
今天早上我醒来坐在床上，先做个投射，聚焦我想要的。然后按往常惯例，去敲女儿房门，推进去叫她起床，她动了一下，还是一副抗拒的样子。我叫了几声就退出来做我的事了。隐隐约约听到女儿房间传来什么响声，像是摔东西的声音，我心里一沉：该不是又发脾气了？没多久，我正在厨房弄早餐的时候，突然听到女儿房门打开的声音，她走出来路过厨房进洗手间，我看着不敢跟她打招呼，心里一惊：不知道呆会儿继续睡还是真起来了？后来看到她洗漱了我的心慢慢踏实了，同时也暗爽：我的投射显化了！我看到我所聚焦的了！（这一个多月她从没有这么早起过）
接下来这一天所发生的几乎跟我脑海里的画面一致：女儿吃完早餐上网课，中午和我一起吃午餐，交流愉快，下午继续上网课。下课后又发生了惊喜的一幕：女儿在客厅铺上瑜伽垫做运动，说最后一节是体育课。天啊，这也显效了，昨晚我的简书写有一条：投射女儿积极锻炼身体，保持健康活力（之前她也没有做过）。
我现在除了高兴还是高兴，感谢锦明老师和紫雨老师的课程，感谢桂军师姐、冬玲师姐领路，还有晨读群姐妹们的简书分享，我知道今天的收获算是学习过程中的一次小测验，我取得了比较满意的成绩，增强了信心，但是陪伴孩子成长的道路上还会有许许多多考验，过程可能还会有反复，我要不断学习、不断修炼自己，我的感觉会越来越好！我的女儿也会越来越棒！
感赏我自己学习接纳、舒缓情绪，不断聚焦孩子的正面，女儿今天的表现是我所要的。
感赏女儿比平时早起，第一次在上午按时上网课。
感赏女儿情绪稳定，跟我交流愉快。
感赏老师在钉钉给女儿送了一朵红花，奖励她按时打卡，女儿很高兴。
感赏女儿晚上认真写作业，打卡。
感赏女儿喜欢我煮的鱼丸焖饭。
感赏女儿认真锻炼，按老师视频要求上体育课。
投射女儿早睡早起，早上按时起床上网课。
投射女儿意识到时间的紧迫性，做好中考复习计划。
投射女儿学习效率提高，合理使用手机和平板。
投射女儿积极锻炼身体，保持健康活力。
投射女儿喜欢蔬菜水果等健康食品。
投射学校尽快开学，孩子们正常回校上课。
投射我们家庭关系越来越和谐。
