方糖读书会第一季第二期复盘

第一次读书会结束后感觉整个过程很完美,心理充满了无限的感恩、希望和愉悦,下午虽然很累,也完成了复盘。很奇怪的是,这种美好的心情似乎是很短暂的,到了第二天,我整个人就感觉好无力、好累、好空虚、好失落、好像还有一种难过笼罩者我,好像那些美好从未出现过。

我会想再美好也终将过去,读书会带给我的终将会是什么呢,带完这一期都不想再带了。虽然如此,我依然在坚持每天的发信息到朋友圈,也会问伙伴的收获,他们不回应的时候,我就通过有效的提问,帮他们理清收获,同时邀请他们继续前来。(此刻,我看到我真的是一个很有行动力、很有韧性、能坚持、很坚强的人,为自己感动和鼓掌)


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在收取回馈和邀请的过程中,发生了一个小故事:有一个离我3个小时车程的伙伴,在我询问她的收获时:她说没太大的变化,只是知道怎么写了,按什么思路写了。我觉的不止如此,我又改变了问话的内容,她说心情变好了,同时自我接纳也大了,但没有看到力量出来。我不放弃,又帮助她理清了接纳和力量的关系,还有她的原有的期待和读书会的实际收获,以及她的模式对她的干扰。这时,她看到了她所有的收获,并很感恩。

现在回想整个过程,当她说没收获的时候,我感觉她好无情,也感觉到了被否定。同时,我很自信她一定有收获,只是她没看到而已,于是我调整思路去帮她理清这个过程。其实这里面也有一份笃定、不服输、希望她能不被自己局限住的想法在。(此刻,我真的觉得我是一个很真诚、很善良、很有韧性、很自信的人,有被自己感动到)虽然最终的结果是她看到了她的收获,但她第一次说没有收获的信息就像在我心理扎了根,在我潜意识里,会觉得她说收获和感恩,只是为了敷衍我而已,也因为此,我也会深深的认为,那么远,她的收获那么小,她一定不会再来了。

幸好,我给了我自己一个了解真相的机会,到了第二天,我想趁热打铁,再邀请大家前来,到她这里的时候,我虽然犹豫,但还是问了她?(我很感谢我的这个行为和想法)她说这周有事,下周要去上海学习,要等到八月中旬再来参加了。我的天,这个答案让我醍醐灌顶。我是多么的活在自己的想法和认知里啊,我又一次体会到,想一万遍,不如行动一遍的真谛。同时,我再回过头看我们所有的对话,才发现,她是一个如此真诚、真实、坦诚、敞开的人,倒是我自己有太多的杂念在(感恩)。

 

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可能在潜意识了觉得太累了,太想休息了,觉得在美好的经历也不过如此,好怕再经历从山顶滑到山底的感觉,也觉得读书会也就这样了,没啥意思,我已经办的很完美了,没啥意思,继续办也就这样等等负面想法太多了,虽然在努力邀请,努力发信息,但最终,这次读书会只来了一人。面对这样的结果,我会很尴尬,还会觉得对不住今天的伙伴,会觉得这次她的收获变小。

同时,内心深处还有一个声音在说,真好啊,终于可以轻松一下了,要是一个也不来也挺好,我这周就可以休息一下了。(哈哈)此刻,真的感受的宇宙神奇的力量,你真心不想要的,无论表面上你如何的积极争取,也很难得到。清理自己的内心非常重要。


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两个人的读书会如期举行,这次的读书会走的很深,在上半场的朗读环节,我在冥想词里加了可以按自己声调、语速、可以站着读、坐着读、蹲着读,你要你觉得舒服就可以,我感觉这样大家更放松,更容易和自己建立一个连接。在读的时候,我似乎第一次如此倾听的自己,虽然没有那么真切,但感觉比别过去贴近了很多。这个部分,以后,我会邀请大家站稳与自己连接后,用全身心去读,去真正的感受自己,甚至可以读两遍。

回坐以后,我根据感觉,又让大家多了一些书写的内容,这些内容包括,你看到了一个怎样的人,她希望如何被对待,希望你怎么陪伴她。这个部分,类似于内在小孩的疗愈,我感觉这是一个很好的自我陪伴、看到和练习的过程。(此处的价值,我也会问一下伙伴的感觉)

上半场结束后,我邀请伙伴写下了上半场的收获,我感觉这是也一个自我确定和梳理的过程,回头看也是自我见证的过程,很有必要。

上半场这样走下来,时间用了1个小时10分左右。

中间休息因为聊天时间有些长,以后这个部分要自己严格控制,我要单独休息,对于必要询问的地方,可以放到最后或结束后单独询问。

下半场,我根据书中内容,我加了一个价值观排序,虽然由于时间关系,做的有些表层话,但是伙伴反馈说,她的收获很大,让她认识到对她最重要的事是什么,下半场读书深化环节我也简化了一些,没有在具体的引发故事,读完书后,就直接主题书写了,虽然这个部分没有引发,上半场提到了她的故事,结束后也提到了她最近的故事。这是非常重要的部分,要加大功夫去做。


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今天收到伙伴的反馈,她说觉得比做咨询效果还好(哈哈),她说最后的书写要变得流畅了一些,她说,这个读书会该改个名字叫工作坊。她说对她的帮助很大。她也给我反馈了第一次和第二次的差别,觉得这次走的更深入,更有感觉。

以后,关于书写部分跟随心流去写,我一定要多给伙伴说一下。也要多多告诉大家坚持的意义。

好,第二次复盘结束,心理感觉沉稳了很多。感觉开始扎根了。继续下去。做就对了。接下来,要好好的清理一下内心,看看能清理出几个人来。(哈哈)

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