讨厌自己目前的状态，想寻求改变，某天偶然的在网上发现了自控力训练营，阅读简介后，觉得这就是自己想要的，几经考虑后决定入营试试。跟着一帮小伙伴共同学习，共同进步，互相监督。
由于是一名上班族妈妈，白天上班，上班时间全程监控，都没办法阅读，下班带孩子。每天就只有宝宝睡着后才有时间阅读，所以进度很慢，读后感也只能是针对阅读过的章节了。
书中作者提出的观念都很耳目一新。比如意志力同肌肉一样是可以锻炼的，每个人都有自控力，学习自控力并不是用自控力压制欲望，制定一个可以完成的小的目标比制定一个宏伟却没办法完成的目标好。而且书的内容易懂，不是长篇大论的说教和枯燥的理论，同时提供了可供操作的实践指导。
学习自控力，我觉得重要的是掌握操作，训练自己来提升自控力，内化成自己的行为习惯。目前练习了冥想和呼吸，看似简单，实则很有效果。
通过冥想觉知自己的内在，指导大脑处理内在干扰和外在诱惑，冥想之后感觉大脑放松了，杂念和焦虑少了，在比较放松的状态下，能更理智，更清醒的觉知自己的行为，理智的抉择相对增加了。
通过呼吸训练，让本来烦躁，焦虑的心情得以平复。
