还没孩子的时候，看到亲戚追着孙子屁股后面喂饭的场景，每顿饭各种哄骗长达一个多小时。。。那时我就跟自己说，将来我有小孩，一定要让ta乖乖吃饭。

后来宝宝来了，才发现不是光靠自己的意志就可以决定一切。各种各样的问题——边玩玩具边吃，边看电视边吃，挑食厌食，都让我一个头两个大。当然这和老人帮忙照看有很大关系。老人生怕孩子饿着的心慈，让我不忍迕逆，因而我也无法实施我的“铁血政策”。但在不断地摸索和尝试的过程中，我终于掌握了一些窍门和方法。

如今两岁多的儿子餐餐胃口都极好，经常都是自己拿着勺子大口大口地吃。相比大他很多已经上幼儿园的小朋友，还需要各种哄骗、战线拉得十分长，最后还是家长一口口喂下去，而我们却可以轻松地和孩子一起大快朵颐。我得意洋洋地望向丈夫，他总会很知趣地恭维道：多亏我老婆～

一：以身作则，尊重食物

其实很多孩子养成边吃饭边看电视的坏习惯，和父母自身是有很大关系的。如果你自己吃饭都不专心，喜欢看手机看电视，你又凭什么要求孩子吃饭就要乖乖的呢？吃饭就好好吃，和家人一起分享品尝食物的美味。我会很夸张的边吃边说，哇，真是太好吃啦！孩子都是画猫学猫画虎学虎的。

忘记从什么时候开始孩子养成边看动画片边吃饭的习惯，一不给他看，就耍赖。我决定把这个习惯扼杀在萌芽之中，他要看动画片，可以，那就不要吃饭了。只要我在家，就坚决不让他边看电视边吃饭，哭闹都是没用的。老人看孩子哭得凶，就想继续让他看，我温和地阻止了，老人看我意志坚决，只能作罢。

后来有一次提早回家，发现老人趁我不在的时候又让孩子边看电视边吃饭。当时我就假装什么都没看到，但心里有点小不开心，因为这样的反复无常会让孩子产生混乱。后来我又一想，我们是不可能也不需要去改变老人的。只要我在家的时候，孩子是不能够看电视吃饭的，这就是妈妈的原则，而聪明的孩子也会很快明白这一点的。

记得有一次，在婆家吃饭，大家都是知道我是不允许孩子边看电视吃饭的，可是婆家全家人都有边吃饭边看电视的习惯。孩子闹着要一起看，婆婆就抱着他边吃边看。我偷偷地用手指戳了戳丈夫，没有反应，我就更用力地戳了戳他，他居然就发怒大吼：干什么一直戳我！他要看就让他看嘛！

奶奶滴，遇到一个这样没有原则情商低的叛徒我也是实在没招了。就当在奶奶家的特殊待遇吧，想想我们小时候不也是特别喜欢去外婆或奶奶家，因为她们宠我们呀，会偷偷给我们零食和零花钱。我点点臭儿子的脑门说，等你回厦门以后可就没有这待遇了～

所以有时候原则这东西也不能完全“铁血政策”，毕竟我们总会遇到各种各样的情况，但是要以身作则，用温和的态度坚定自己的立场。毕竟，对孩子影响最大的是我们为人父母。

二：使用餐椅

从孩子能够坐稳时，就给ta准备好餐椅，从小养成在餐椅里吃饭的习惯。这样省了很多时间和精力，不用追着屁股后面喂饭。

餐椅市面上品种太多了，我参照了许多妈咪的经验，发现宜家的白色高脚餐椅是非常实用的，而且很多有档次的餐厅以及幼儿园都用的是这一款，性价比超高且容易清洗。大家可以自行在淘宝上搜淘宝宜家代购喔。

孩子坐在餐椅里，可以和大人平起平坐，看见满桌丰盛的食物，和大人一起进餐，增加孩子的参与感，促进食欲。

后来孩子大了，会从餐椅里爬起来，虽然有配一条安全带，但是孩子相当不喜欢被束缚。为了防止安全隐患，孩子外婆想了个好主意，把高脚凳的四条腿锯短，孩子脚可以着地了，但因为卡住要爬出来还是不容易的。孩子看不到桌上的菜了，经常会踮起脚尖、伸长脖子瞧瞧桌上还剩下什么他爱吃的菜，那模样真是可爱极了。

三：不要怕脏，随便他吃得多乱

一开始孩子自己吃饭，肯定是满桌、满地、满身、满脸都是狼藉的。不要在意，吃完后收拾就行了，不要有强迫症，那样你和孩子都会很累。而且他会掌握得越来越好，我记得一开始我会在高脚凳下铺上一些报纸，后来也就习惯了每次他吃完后打扫战场一般的狼藉，再后来战场的规模越来越小，现在偶尔只有几粒米饭会掉在地上了。孩子习惯自己吃饭了以后是很喜欢自己握勺的感觉的，这会给他带来某种成就感，自己勺爱吃的东西多痛快。另一方面，你也解放了，只需在旁边偶尔为他夹些爱吃的菜，再用剪刀剪小，他就可以自己吃得不亦乐乎了，你也可以大快朵颐了。

四：收起玩具

球宝一岁左右的时候，每次吃饭总要在餐椅上堆满玩具，趁他玩得开心的时候，赶紧往他嘴里塞一口。有时候为了让他吃完一碗饭，我和老公各种舞蹈唱歌装傻子扮小丑只为博君开心。

孩子都会有这样一个阶段，因为ta还未对食物产生真正的兴趣，让他一动不能动地坐着吃饭实在是一件很无聊的事情。所以这个阶段起，也要慢慢培养他对食物的热情了。做一些花样好看的好玩的，做一些符合他口味的，或者用夸张的表情跟他一起交流一下这个食物叫什么，生长在哪里，味道怎么样，随便侃大山，虽然他听不懂，但是很可能会被你傻缺的样子吸引。

而且，如果总是喂饭，自然不会喜欢吃饭。你想象一下你生病的时候无法自己进食，家人一勺一勺喂你吃饭的时候，你会觉得饭菜好吃么？当然和当时身体不适也有很大关系，但是，自己动手吃饭总是会觉得饭菜更可口的。而且，因为要自己吃饭，注意力全部在拿勺子和眼前的饭碗上了，那还有心思玩玩具了呢？

五：没有不挑食的孩子

记得球宝小时候从不挑食，每次嘴巴都张得非常大，喂他什么就吃什么。后来因为我们上班而公公只会做白米饭和汤，他吃了几个月以后渐渐对其他食物都不感兴趣了。

后来孩子外婆带来了他最爱吃的脆米饼，吃饭的时候，让他尝一口其他的菜，就奖励一口脆米饼吃。他渐渐尝了其他的菜，发现还挺好吃的，他喜欢吃的菜样也就渐渐丰富起来。

虽然他还是不爱吃海鲜，一点都不肯吃，我们也就尊重他。随着孩子渐渐长大，他的口味也会发生变化的，尊重他的喜好，不用去强迫他吃不爱吃的东西，那些为了他营养均衡只是你让自己心安的借口罢了。孩子的身体会决定他们想吃什么，需要什么。我们可以做的，就是用一些小手段小技巧让他多尝尝各式各样的东西，多丰富我们的菜式，然后，选择权力在他们自己。

六：不想吃就别勉强了

我们大人有时候也会觉得胃口不好，天热了，饭菜不对味口，心情不好。。。小小的人儿同样也会有这种时刻。当孩子已经有自主意识，明确表示不愿意吃饭的时候，不要强迫，也不要哄骗，这样只会让他对吃饭更加排斥。不要怕孩子饿着，饿了自然会吃的，即使偶尔饿几次，也不会饿坏的。

如果可能，可以提供多种选择，想不想换着喝粥、或者面条？还是麦片？

但千万不要给孩子用零食替代，吃多了零食，自然没有胃口吃正餐了。如果孩子不吃饭，闹着要吃零食，坚定你的立场，不要妥协。你要是心软，孩子就会掌握你的弱点而得寸进尺。

七：小小运动家，胃口棒棒哒

让孩子在户外多跑，多运动，消耗了大量的能量，他一定会饥肠辘辘的。我们家球宝，无论在家还是户外，都跟个永动机一样动个不停。到了饭点，就自动喊，阿婆，饿啰，要吃饭啰～那小模样真是让人喜爱。

记得姜文当初训子，把两儿子拉到新疆阿克苏，第一天儿子们喝了羊奶都吐了，吃惯了家里的精致儿童营养餐，受不了这味。后来跟着姜文每天在草原上拉练转悠个几公里，没过几天，一到家就大口大口灌羊奶喝了个底朝天，更不用说当地的手抓羊肉、糙米饭啊馕啊都是狼吞虎咽的。

八：尊重老人，但坚定自己的立场

我明白，有时候虽然我们明白不要勉强孩子吃饭，但是和老人生活在一起，老人看到孩子不吃饭，总是心疼，追在屁股后面各种哄骗。这样确实很让人头痛，但也不是没有办法。老人在的时候，不要去阻止老人，因为他们肯定听不进去，二来你这么说就会让他们觉得自己不被认可，而且孩子没吃饭他们心里挺难受。

那要怎么办呢？我每次就趁老人不在家的时候，孩子要是不乖乖吃饭，我就饿着他，别吃了。到了下一顿饭点的时候再吃饭。几次之后，孩子会明白妈妈的态度是很坚定的，只要妈妈在家，他就不敢耍无赖了。

九：孕期保证营养均衡

科学研究表明，孩子的身体健康和母亲在孕期的饮食和摄取的营养是关联十分大的，当然，也包括孩子的胃口。在母亲肚子里通过胎盘吸收母亲摄取的营养。如果在还是小胎儿的时候ta就尝过了各种味道，营养均衡丰富。这样出生后的宝宝也会很健康好带，自然胃口也好。

怀孕的时候，除了孕吐那两个月，其余的时候我都有保证健康饮食和均衡搭配。水果更是每天七八种的吃，虽然宝宝出生后皮肤没有特别白嫩，但是几乎没有出疹子（除了幼儿急疹）、过敏或是乱长东西。

娜鱼说：

自己吃饭是小事，亦是大事。让他从小事学会独立，关乎将来自食其力。做父母的没有责任强迫孩子吃饭，我们的责任是给孩子预备好饭，他自己决定吃还是不吃。不吃，他肚子会饿。只要家长不给他其他零食，坚守原则，你放心，下顿他就会乖乖吃。

相信他、尊重他，每个孩子都是天使。不要说别人家的孩子怎么就这么乖，别人为他孩子付出的努力和学习是你没有看到的。更不要怪自己的孩子太不乖以致于让你失去了耐心和好脾气，你是否真的尊重孩子，理解孩子？还是你的愤怒其实是由于无能让孩子听话而迁怒于孩子。曾经看到一个母亲，孩子吃饭的时候把油腻腻的手摸到她刚买的900多块的裙子上，她一巴掌就呼了过去，并怒斥警告他多次不要乱摸她的衣服就是不听。孩子并无反应，可见孩子已经早就习惯了。

我知道我们都是不完美的父母，我更不是圣母，所以不想对那个母亲的行为再做什么评价了。我只是想说，我们应当在学习如何成为一个更好的父母的路上孜孜努力，只有这样，我们才不至于抹杀了孩子身上本来的天性，让ta能够成为最好的自己。

回想起宝宝出生一路历程，最初无时不刻地挂在身上要喝奶，感觉身体被掏空、快要奶尽人亡了；无数次的起夜喂奶；添加辅食的悉心漫长过程；终于可以吃大人的食物了，但一刻不肯离手；家人轮流吃饭，常常5分钟把面条倒进肚子里赶紧换人；端着饭碗吃饭一边还要陪他踢球各种玩；每次去外面吃饭总是才吃不到两口，就要跟着坐不住的小家伙到处晃荡。很长一段时间，我和老公都没有好好地吃过一顿饭。但是苦尽甘来，自从球宝2岁以后，我觉得他突然懂事了很多，也好带了许多。很多事情都可以跟他商量了，他也能听得懂我们大部分的话了。吃饭这件事上，是越来越棒了。

☂ 给孩子多一点耐心，每个孩子都会经历自己发展的一个过程，在过程中保持学习，积极乐观，就会获得幸福的力量。