昨晚去健身房，因为去的早的缘故，就提前进到瑜伽室，看到有大妈在跟老师沟通打开髋关节的练习方法。

老师说“不常运动的人，髋关节不容易打开，经常运动的人，打开髋关节也需要循序渐进。比如我，其实髋关节已经基本打开，但是做有些体式的时候，再努力往外伸一点，再延展一点，身体还是有感觉的，还是疼痛的。”

我惊讶，老师都做了那么久的瑜伽了，怎么还有疼痛的感觉呢？我这种小白，没练习多久，现在做很多动作都不痛，究其原因，对于那些高难度的动作，我总觉得自己达不到，所以练习的时候有点敷衍，根本没有做到位。

想到瑜伽老师每节课都会说的一句话“新朋友在这个位置保持，老朋友加大难度，每个人做到自己的极限为止。”而我练习这么多次，都没有按照老朋友的要求严格要求自己，因为每一次延展一点，都是对自己的残酷，都会很痛。

每次做到自己的极限，这是多么简单的话语，却又是多么难的坚持！

做到自己的极限，意味着每天都得疼痛，每天都得挑战自己，每天都得比昨天的自己进步一点点。

真的很难，现在我为什么能够坚持健身？因为我已经基本养成习惯，只需要重复这习惯就好，但是这样的重复于我而言，并没有任何意义。它的意义仅仅是别人看到我每天都在坚持，我的打卡记录里也是这样每天坚持着。但是这样的坚持并不走心，只是花了时间，长期以往并不会达到理想效果。

于是，当晚我认真按照老师的要求，每个动作在原来的基础上，再伸展一点，再延长一点，再痛一点，一节课下来，跟以往完全不同，身体很多处痛点。直到早上，依然能够感觉到痛，但是我心里却很欣慰，我仿佛尝到了每天进步一点点的甜头。我想这才是做到自己极限的意义，每天都比昨天的自己进步一点。

想起以往我跑步的时候，我总是停留在5公里，35分钟左右。对于不跑步的人来说，你跑了五公里，她们就觉得很厉害，哪里会管你跑步的速度呢。但是对于经常跑步的人来说，可能更想知道跑步速度和跑步公里。以前，基本上，跑步都设定速度为8，偶尔有时候挑战下8.6，9.6，但是很快，就觉得抬腿的频率跟不上，于是又赶紧调回8，甚至在状态不佳的情况下，速度仅能跑6。如此下去，仅仅是坚持了跑步这件事，但是对于跑步真正的好处，提升心肺功能等，我是很难体会到的。

那天，我因为赶时间，状态也还算不错，跑步的时候，把速度提升到10，觉得腿还很有力量，还能再提升频率，直到提升到10.6。当时能够明显感觉到胸口异样喘息，不太适应，因为确实这样的练习很少，因为我已经习惯了简单的重复，习惯了让自己舒服一点，不过坚持的时间还是不够长。每次跑步，我的目标都是5公里，35分钟，所以，每次到5公里的时候，都觉得自己很累，不能够再坚持，直到上次，我把目标设定为10公里，但是也仅仅是跑了6.3公里而已。

跑这么多次步，每次我都止步于5公里，我从来都没有在跑步上突破自己。那一刻，我觉得可以提升跑步速度，可以增加跑步的距离。哪怕仅仅是比昨天多跑0.5公里，或者速度提升0.5。长此以往，才能够切身体会跑步带来的好处。

瑜伽也好，跑步也好，坚持的意义不仅仅在于机械的坚持，而是要努力实践每天痛一点，进步一点。

健身如此，生活如此，工作易如此。

前段时间，我接手一个新项目，以前从来没有做过的类似项目，所以刚开始很痛苦，有时候想想自己以前挺好的，工作没有压力，也不会感到痛苦，自从接手新项目后，有时候还需要加班，总体而言，项目进展并不顺利。有时候甚至想到要放弃。但是自己的项目，同事也没有义务接着做，所以只有硬着头皮做下去。就这样在这种痛苦与挣扎中完成了项目，虽然尚有诸多不完美，但是与我而言，已经相对满足。

在开展项目过程中，除了痛苦，就是挣扎。项目完成后，除了有种轻松，还有挑战自己的满足感。

通过这个项目，我体会到，只有每天进步一点点，才会有收获的欣喜，如果每天只是机械地重复，虽然舒服，却停滞不前。

在工作中，如果每天都是很舒服，那说明每天都没有任何收获。想想以前单纯的追求稳定的工作是多么可笑，自己不想学习，不想成长，才求稳定。如果自己每天学习，每天都在进步，工作稳不稳定又有什么关系呢？

如果想要舒服，就停滞不前，如果想要进步，就每天再痛一点，成长一点，不断挑战自己。反正选择权永远掌握在自己手中。