通过听本心执行力课，学习了赋能识别和能量平衡两大系统。赋能识别系统主要是讲如何管控自己的情绪，区别真我和小我，每天的冥想放松和情绪关照练习。能量平衡系统是让我们去实操的过程，其中老师讲了成长性思维的四个阶段和能量层级理论，为了减少内耗的2种方法：断舍离整理术、目标聚焦法；提升能量的方法：动静结合的能量生活，爱的连接与情感独立。
目前我们有太多问题的原因是我们太向外求，总在向外找原因，没有去反思自己的原因，其实当我们发现问题后，先用身体去感受，陪伴安住这种感受并接纳它，思考自己面对事情的应对模式，然后去反省自己向内求（ 我们要去探索去思考自己到底真正需要的是什么？然后才是怎么办？每当情绪出现时，就要陪伴情绪感受，挖掘情绪背后的需求，通过不断的询问自己，找到内心真正想要的是什么？保持开放的心态，放下外在，寻求内在），找寻客观规律就能很好的解决问题，到最后真正能看到问题并将缺少的部分补充完整！
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我的执念很重，我追求完美，我习惯拖延，我脾气很躁，很多时候不会拒绝，这样的我在生活中时常会感到焦虑和压抑的情绪。
先来说一说我的执念吧，我一旦认定了一件事情，就会很执着的追求下去，这其实也有冲动的感觉在里面，但是我还是会继续，因为我相信这是我需要的，也是我所缺少的，我一直喜欢购物，前期买了很多的东西，不论是衣服、化妆品、书籍，还是吃的、穿的、用的，自从听了卢佳老师的断舍离课程后，我不再盲目的购物，也不再去屯货，开始学会觉察自己的念头，有需要才买，买自己喜欢的，想过高品质的生活，我在买之前会考虑物品的使用时长，对以后的使用价值，买这个真的有必要吗？可不可以不买，是否可以用其它物品代替，自从断舍离之后，生活开始变得简洁，这样又发现了生活中有很多的创意，而且很神奇物品也可以一物多用，节俭的同时家居环境变得简洁，不再是杂乱的感觉，生活开始有秩序，物品摆放也井井有条，我和孩子们发现了以前很多没有留意观察到的东西，观察得更加仔细，孩子们和我们都有时间一起待着，交流和互动，不再沉迷于游戏和手机中。我目前的执念来源于购买衣服，我喜欢一家店，感觉那里的衣服是我喜欢的风格款式，就好像初恋一样的感觉，怎么说了，就是感到深深吸引，每次店铺上新款，我都想买，与此同时感受到店家的用心和真诚，她买的不仅仅是衣服，更是一种情怀，对生活美好的期待，以及对衣服的执着，曾一度我还萌发了这样的念头想去学做衣服，想加入到这个行业，想与她们离得近一些，想与她们有连接。愿望和现实是有差距的，我仅留下一个念想在那里，平时我也会经常去店铺逛逛，感受那份美好，非常有个性的店家文字描述的那份美好和衣服穿上的感觉都让我着迷，一直以来都没学会介掉，这就好比上瘾，但我又乐此不疲，深陷其中，无法自拔，我清醒的认识到欲念存在，但我希望保留这份念想，说不上是爱好，还有一点期望！
我又追求完美，本人比较偏拗，有时候会有点自以为是，我喜欢考虑细节，所以做事迟迟不动，就拿交复盘分享来说，总希望把所有的一切都准备好再开始，想当然的以为前期多准备准备，后面就会做得很好或者很顺利，幻想总是美好的，随着时间的流逝，到了截止日期还没有动作，心里又是焦急又是懊悔不已，连连自责道：我应该早点开始！结果到了最后一天恐怕是来不及写好了，只能仓促的交稿，前期都活在自己编织的梦里，后面压力来临，才不得不正视现实！因此拖延心理很重，这就是我需要改变的地方，上了本心的课以后，我也发生了一些改变，针对拖延，我首先会在心里暗示自己要立马行动，否则又要产生焦虑，但有的时候，时间精力没顾上，想着等会儿手头空闲再弄，或者晚上的留出大块时间进行处理，结果随着延时，又再次拖延，最后就又搁置了。
我的脾气很躁，感觉自己没有耐心，对待孩子的拖延，我真是感觉挺有心无力，希望孩子能按照自己的意愿做个乖孩子，听话且努力，也能慢慢学会生活自理，不用我去操心，我看到了自己对她的要求，对她的期待，希望她能过好这一生，我总是有幻想和幢幜，把一切往好的方面想，期望理想和现实之间重合，但是现实往往不理想达不到，孩子的视野、历练、思维以及心态都到不了，当幻想变成泡沫，我一度不能接受，原来是我要求太多，期待太高，没有达到就会失落、失望，我没有问过孩子的意愿，没有实质上去关心关注孩子，没有用心的去陪伴，以致孩子会害怕我生气，不喜欢我的唠叨。我问自己：陪伴孩子的日子越来越少，你想就这么流逝掉吗？我不敢想象以后孩子长大离开我们去求学、去工作很少回来或不回来的日子，我想我会很后悔当初没有好好珍惜陪伴她们的日子，我爱她们，我最希望的是她们能做自己，而我慢慢厘清了，我的职责是陪伴和引导孩子们，而不是拔苗助长。当我知道了真正的需求之后，我内心纠结着的东西竟然放下了，人也自在不少，不再唠叨和抱怨，脾气少了，不象以前那么急性暴躁，学会了淡然处之，慢慢教孩子们在生活中实践，一起学习，共同成长进步！
不会拒绝主要表现在工作方面，往往是领导交办的其它事情，不敢拒绝，这要从我的岗位工作讲起，我从事的工作是单证档案，这个岗位领导都不会重视，所以带来的结果就是，很少有人会注意到我，我也很少去关注别人与人连结，默默地做着自己手头上的事情，因为这个岗位的工作很繁琐，都是在后台进行，我这边与营销员和客户都没有接触，直接与柜员打交道。我们部门经理经常会分些杂事给我，比如报账、办公用品的购买、过节的装饰、寄个快递、调取资料等，碰上我手上事情多的时候，经理又交办事情下来，全都凑在一块，心里会感觉到特别的焦躁，不耐烦，委屈，因为其它柜员忙不过来时候，我还要去接待客户，帮忙收集资料，以及处理其它琐事，而我岗位上的工作，她们又都帮不上忙，我也只能自己默默加班处理。通过本心的学习，我会在领导交办任务时，考虑目前手头的工作，以及需要完成的时间，如果很急我会告之理由直接拒绝，如果不急等到有时间再来处理。
以前不敢面对的事情太多，害怕担心紧张恐惧种种情绪困扰着，而我每天都活在侥幸里，自从接触本心，心里能量开始不断提升，现在知道去面对问题，不逃避，不纠结过往，不抱怨生活，不惧怕将来，活在当下，活得真实真好！
我发现到现在学习本心两个多月以来，才开始对生活有了一点点的觉察，我的觉察能力很弱，有时候感觉自己进入不了状态，需要去磨合，去适应，也要去锻炼，最后才会适应和融合！我不知道我能不能当好一名讲师，但是我还是义无反顾的报名了，这也是对我的一次挑战，我希望能将我所学所领悟到的分享出去，帮助和我一样迷茫困惑无助的人，只有内心想寻求改变，才能有所进步和收获，我不知道我能悟到哪里，但是我会坚持本心一直走下去！
