作者 | 衣谷

来源 | 深夜慢读（ID：symd365）

前阵子，家里的一个远房表姐得癌症去世了。

表姐今年36岁，开了一间牙签厂，几年的时间内生意越做越大，也越来越忙，逢年过节都不见她休息。

年初查出癌症，从确诊到去世也仅仅不过半年的时间。

曾经，我们以为死亡离我们很远，但当事情真实的发生在我们身边的时候，我们才发现，生命如此脆弱，我们离疾病、离意外有多近。

作家陆海军曾说：“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”

人生在世，一定要照顾好自己的健康和情绪，这不仅是对自己负责，更是对家人的负责。

人生活到最后，拼的就是健康，有了健康的身体，才能拥有想要的一切！

-01-

你如何对待身体

身体就会如何回报你

综艺《密室大逃脱》中，“邓伦骑动感单车骑到心脏疼”上了热搜。

邓伦为了完成任务，拼命地狂踩动感单车。

然而，过度的运动量，使得邓伦心脏发疼。

从单车上下来后，他整个人靠在墙上休息，表情痛苦到狰狞，隔着屏幕都能感受到他有多么痛苦。

他曾在某档节目里说：

自己刚开始工作的时候，是玩命的，最狠的一次是连续五十多个小时不睡觉，长达半个月没休息过，回到房间就是洗澡，连床都不沾。

身体也就是这么被他搞垮的。

很多人仗着自己年轻，认为年轻就应该努力工作，拼命赚钱。

也有人说现在生活压力大，不拼不行。

但是，要选择有节制的拼，工作也并不是非你不可，不要拿命去拼。

靠透支身体换来的钱财，迟早会还回去。

据统计：在我国，一次重症治疗保守估算50至60万。

无数人忙活一辈子，最终为了看病，把房子、车子、半生积蓄全都搭了进去。

冯唐说过：身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。

人可以没有钱，但不能没有健康，只要健康存在，自然就会有钱，因为钱是人创造的！

无论做什么，请记住，别拼命，命丢了，就什么都没有了。

因为，这个世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。

-02-

有钱没健康

一切都白忙

曾经在网络上看到这样一则新闻：

据《每日经济新闻》报道，19个月时间里，19名总经理/董事长级别的高管离世，其中12人因病去世，最小的年仅39岁。

对于他们来说，钱挣到了，人却不在了，辛辛苦苦打下的江山由别人来掌管。

苹果手机创始人乔布斯，坐拥167亿美元，临终遗言却是：成为坟墓中最有钱的人，对我来说毫无意义。

这不禁让人想起小品《不差钱》中，小沈阳说的那句话：“人生最痛苦的事情，你知道是什么吗？人死了！钱没花完。”

很多人，都是在生大病、直面过死亡之后，才懂得健康、亲人和爱，才是最宝贵的财富。

幸运如李开复，在与死神的斗争中夺回自己的命。

抗癌成功后，他再也不做什么加班狂人，而是成了养生达人。

每天至少睡7个半小时；每两天至少爬山一次；以前不吃蔬菜，现在做到了蔬菜、碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡。

可不是每一个人都有重来的机会。

作者兮兮说曾经在医院见过一位女士，提着一黑塑料袋钱来医院，恳求医生无论如何都要救救她，多少钱她都愿意出。

在得知自己没救后，女士绝望的把钱洒在了过道上，失声痛哭，说：要这么多钱，有什么用。

网上流行一句话，健康是1，财富是后面的0，没有1，0什么都不是，后面有再多的“0”都毫无意义。

健康是人生最大财富，拥有了健康才会有人生的幸福，拥有了健康才会有人生的未来，健康是拥有一切的前提。

记得珍惜自己，不要等失去了，才知道输掉的是自己的全部。

-03-

很多不健康的生活方式

是可以改善的

一个人的健康，与他的生活方式有很大的关系。

很多不健康的生活方式，是可以改善的，很多的不幸，其实完全是可以避免的。

1、规律生活

早睡早起，作息规律，少熬夜。

科研人员发现睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。

所以，还是少熬夜吧，做到早睡早起，作息规律。

即使因为一些特殊的原因不得不熬夜，也尽量保证能有充足的睡眠时间。

这样既能保证身体的健康，又能提高工作和学习的效率。

一日三餐，规律饮食，荤素均衡，减少重口味的摄入。

身体健康与否，与我们吃什么，怎么吃，有很大的关系，有科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。

尤其是外面快餐这种高油高盐的食物，长期食用会导致胃病、糖尿病、高血压、高血脂等各种问题。

有条件的话尽量做到自己做饭，清淡饮食，吃得健康远比好吃重要的多。

少抽烟、喝酒。

所有的香烟外盒上都印有“吸烟有害健康”六个字，抽烟对人体有害这点毋庸置疑。

至于喝酒，每年新闻报道因喝酒引起酒精中毒的人不计其数，醉酒的时候有多难受很多人心里都清楚。

所以，还是少抽烟，少喝酒吧，还自己一个健康的身体。

2、坚持锻炼

久坐已逐渐成为日常生活中一个很大的问题。

因为工作或者学习的原因，大部分人每天有很长时间都是坐着的，这不仅会对颈椎造成一定的伤害，对腰部和下肢也有很大的伤害。

古人说，流水不腐，户枢不蠹。

生命在于运动，但很多人每天不是坐着就是躺着，这对身体是一种极严重的消耗和伤害。

不管多忙，都请抽出一点时间投资自己的身体，多走路，多做有氧运动。

所以，每天一定要留出锻炼的时间，多走路，多做有氧运动。

3、定期体检、有病别拖

养成定期检查身体的习惯，有些病越早发现越好，这样能避免很多的不幸和悲剧。

身体不舒服，千万别硬扛，虽然看病很贵，但小毛病拖下去，往往花的钱更多，而且不能保证能治好。

乔布斯早在2003年体检的时候就在体内发现胰岛细胞瘤，当时他的医生告诉他，要把它切掉，可以彻底治愈。

但是乔布斯放弃了医生的建议，九个月以后病情恶化。2011年，年仅56岁的乔布斯永远的离开了这个世界。

他赢得了世界，创造的苹果成为了神话，但却输掉了自己。

在面对健康方面，认真地聆听专业人员的建议，远比自己一意孤行重要的多。

4、心态豁达

网上流传一句话，“世上所有的病，都是情绪打了败仗。”

人的情绪，很大程度上能够影响人的健康。

所有调整好自己的情绪吧，让自己拥有一个良好的心态。

工作不开心就换一个，遇人不淑那就远离，压力太大，那就放弃，没有什么比好好活着更为重要的事情了。

保持心情愉快，看开看淡一些人和事，这是一种做人的智慧，也是一个人的福气。

心态健康，身体才能健康。

-04-

《此生未完成》的作者于娟说：“我们要用多大的代价，才能认清活着的意义。”

人生只有一次，难得来一趟，还是好好活着吧！

用我大姨的话说，照顾好自己的健康和情绪，这场人生，就赢了一大半。其余的其余，人生自有安排。

健康很贵，请你珍惜。

-END-

作者：衣谷，玻璃心，偏执狂，既不甘平凡，又想混吃等死，梦想拥有一套坚硬的铠甲，与世间所有的难事对抗。文章来源于微信号深夜慢读（ID：symd365）。