8月14日：
践行日记18
我在做：减肥瘦身
坚持天数：129天
我的目标：96斤
我现在的进度:104斤
第十八周践行情况：
每天竖腿30分钟
跑步1次
每天拜忏108个
做肚子排毒一次
第十八反思：
这一周体降了一斤，从吃饭上注意了，运动上保持，体重真的会掉，看来合理的饮食还是有效果的。这周想加上跳绳。
下周计划：
1.运动：拜忏每次108个，争取每天3组，最少一组。竖腿30分钟继续。
2.合理搭配饮食。
3.跑步4次。
4.跳绳每次1000个。
2020-08-14
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