大家好！“承认事实”练习小组第六期将于6月3日开始！
我们生活中的痛苦多是因为我们对于外在物质世界和内在精神世界的认知不足。
比如，我们之所以会看人看事不顺眼（认为这个人如何糟糕或这件事如何糟糕）而产生情绪，其实是因为我们执着于内心世界对人对事的认知，认为自己想的就是对的，但存在于心外的外在物质世界却跟我们的这个认知存在偏差，当外在的人和事不合我们的意，痛苦于是产生。
承认事实可以帮助我们有效地建立对于这两个世界的客观认知，让我们更轻松更自在地生活。如果您想了解练习的原理及理论部分，可登录https://www.jianshu.com/nb/29378494，里面有详细的学习资料。
光是知道理论，并不能真正地帮助我们，想要受益于理论，需要具体的实践，因此，练习是非常重要的。如果您对我们的学习内容有兴趣，欢迎参加我们的练习小组！
我们将要练习的内容如下：
第一个练习（适合新同学）：每当不高兴、生气等负面情绪来临的时候，试着停下来，问问自己：“情绪来了，它是在提醒我，我有什么地方搞错了，有什么事实没承认？” ，准备好练习的时候，1、写出你的情绪。2、写出引发你情绪的信念。3、结合引发你情绪的具体信念，找出事实的部分。
练习时注意，1、不试图在强烈情绪发生的当下做练习，那样容易变成搞定情绪。2、找出事实的目的，不是说服自己，也不是为了消灭情绪，而是拓展自己的信念和思维，学习客观地认知外在物质世界和内心世界。
第二个练习（适合老同学）：当发现自己想要说服别人、劝别人或为自己辩解的时候，试着把这种行为停下来，往内觉察：“我是少承认了什么事实，什么地方搞错了，才会这么想要对方接受我的意见？”，尽量去找到自己没看见的事实，承认事实。
练习时注意：这个练习看起来简单却不容易，因为我们在说服别人、劝别人或为自己辩解的时候，常常会觉得理所当然，甚至就是认为自己是在为别人“好”，不容易觉察到这底下“想要证明自己是对的”这个主观的错误认知。
【学习方式】
1：微信及QQ群学习：组成微信群，学员可不受学习时间影响，随时通过语音或文字跟老师互动，完成练习、进行提问或生活体验的分享。
2：YY答疑。每周一晚在YY语音平台进行练习中的答疑解惑。
【学习时间】
2019年6月3日——2019年7月1日
YY辅导时间：每周一晚8点—10点
【学习费用】费用：300元/人（满10人开班）老学员继续参加练习，享受半价优惠：150元/人
【带领老师】
彭桂华（若云）老师，现定居香港，曾经研读NLP神经语言学，TA沟通分析，家庭系统排列，完形治疗、《奇迹课程》十余年。从事心理咨询行业十多年，已开办《内在关爱》工作坊六十余场，辅导学员、疗愈个案无数。擅长以奇迹课程的宽恕理念为纲，内在关爱的心理辅导为辅，关爱自己，认清自己的本来面目，帮助学员走上奇迹的自我疗愈之路。
【报名信息】
报名微信号：penggh2000 13710194752
报名截止时间：2019年6月1日
温馨提示：这个练习不同于以往的心理练习，面对情绪的处理方式是比较理性及直接的，故如有同学参加练习后觉得不适合自己，可在课程开始一周后申请退款，我们会全额退回您的学费。
6月3日，让我们再次相聚，继续行走自我疗愈的旅程！
