好困 腹式呼吸很有效，坚持做了15分钟呼吸，走路的时候坚持勾脚趾。 今天加班的原因是被客户叫走了，我渐渐觉得 自己的时间 被好多人占用了 没有关注自身，还安慰自己说这也是成长。 今天被准客户忽悠了，榨取了很多无偿意见。 我今天终于体会到什么叫反向塑造了，我不能再这样了，迅速总结学会我现有的所有成长，确定可以独当一面后跳槽。
本周待办:
0.每天看下本周待办
1. 不抱怨 – 今天做到了
2. 金字塔原理–没有看，你好意思说自己成长了吗？
3. 用番茄钟工作 – 两个 时间被人无偿使用了自己的事情都没做完
4.用番茄钟休息 做到4个
5. 李笑来… 写思维导图 – 淘宝上的不靠谱…… 没有进展
6. 投资自己的健康:饮食，睡眠，运动 –自己做饭 睡够了 呼吸回家补上
7. 投资于子女教育: 动手游戏，英语语境
，杜绝电视？看书 三字经与小猪佩奇 – 彻底没做
图片发自简书App
关于嘲笑 记录与复盘 : 自己可能由于被人嘲笑过所以感觉过伤害 所以 本能就不会去这么做。想想 嘲笑别人的现象发生的原因更多的是没有共情 或者是自我保护的方式。和见不得别人的好的原因类似，太渴求找到别人的不足而需要靠这个来找到自己价值。我身边有这样的人，以前觉得痛苦，现在觉得他们可怜。也觉得可惜，因为不是所有人都具备内观的基础，比如当你的价值观思维方式已经固化了超过七十年……。这个可能小了很多。
所以升级要趁早啊… 因为错的越远，想回头难度越大不是吗 甚至 如果你相信了一辈子的 价值观 会内化成自我的一部分，如果让你改这个… 会是有多难。
关于记录与复盘
培养耐心最重要的是要提升你对时间的感知能力。为什么呢？想想缺少耐心的时候，根本原因是对时间和对应结果有错误的预判。 所以啊… 其实提升感知力根本是提高感觉从而更精准的预判。
