最近，生活不是很规律，早饭几乎吃不到，晚上几乎3:00多才睡。自己的身体、心理状态不是很好，容易疲倦、烦躁。
吃好、睡好，简简单单的四个字，涵盖了生活的本质需求（另外我知道的对生活有指导意义的四个字是放松、呼吸）。这两个需求看似简单，做起来真不容易。没做到的原因我想到的有三点：
1、刷存在感的刚需
这个刚需几乎耗尽了自己的全部业余时间，说来惭愧，所谓的刷存在感其实就是不停地刷手机，寻找任何能吸引自己注意力的资讯（主要是区块链相关的）。
这个是之所以没吃好、睡好的最明显的原因，把手机这个时间、注意力浪费大户清理掉，时间一下子就充裕了。
2、没有意识到，吃好、睡好的意义
实际上，这应该是身体最本质的需求了，如果吃、睡都无法保证质量，还有什么生活质量而言呢。
我们追逐外在的名声、权利、金钱，把自己忙的焦头烂额，殊不知我们真正需要的并没有那么多。吃好、睡好，足矣。
3、环境的影响
一个人并不是单独存在的，行为会很容易受环境影响。
比如我现在，下班后都是一个人在宿舍，真的很容易无聊、落寞，反映到行为上就是--不想吃、不想睡。
一个人，也要对着自己的思想招兵买马。
4、修为不够
不论是刷存在感还是意识不到吃好、睡好的重要性，或者是环境对人的影响，说到底，都是因为我们的修为不够。
也可以说是自己元认知能力不够好，在自己浪费时间、无聊落寞的时候没有及时跳出弹窗，要吃饭了、要睡觉了。
有时候，不是我们要的太少，而是要得太多。
我的要求不高--吃好、睡好。
