【玩中学】（Learning through play）一直是许多儿教专家提倡的学习方式。对孩童来说，“玩”并不只是有趣，还具备严肃的教育意义，对大脑神经发展产生关键性的影响。已有许多研究显示，人类大脑90%容量约在5岁之前成形，而户外玩乐能够刺激儿童大脑血流量，建立更复杂的脑神经网络，提高未来资讯处理、思考记忆、与知识学习速度。

但是，随着科技产品普及化，美国凯斯家庭基金会（Kaiser Family Foundation）于2014年调查发现，当地8-18岁的孩童竟每天平均花7.5小时在电子产品上，导致现代孩童严重缺乏户外经验，衍伸出注意力不集中、容易疲劳、感觉统合失调等问题。根据世界卫生组织（World Health Organization）的建议，5-17岁儿童每天至少该做60分钟的中度运动、每周至少三天做60分钟的强度运动，可以获得强化骨骼、心肺功能、神经认知、维持体重等多重好处。

在此背景下，美国密苏里大学－坎萨斯分校教育学院（UMKC School of Education）联合旗下的『柏克莱儿童与家庭发展中心』（Berkley Child and Family Development Center），共同撰写了一份电子书：《户外玩乐的重要性及其对儿童大脑发展的影响》（The Importance of Outdoor Play and Its Impact on Brain Development In Children），用科学观点解释户外玩乐如何对儿童脑神经发育产生决定性的影响，并按照年龄分类，大致罗列约55种适合孩童的户外游戏，建议父母应该常常带孩子户外活动，接触自然。

第一阶段：3个月至9个月

1. 去户外玩时，别忘了带一条毯子放在草坪上，让宝贝躺在上面享受大自然浴。

2. 常跟他们介绍路边的小花、小草、叶子，刺激手部触感与精细动作发展。

3. 玩颜色鲜艳的积木和球。

4. 常常与他们眼神交流。

5. 使用婴儿专用荡秋千。

6. 玩沙。

7. 带宝贝聆听辨识周围的声音，例如：车子引擎发动声、动物鸣叫声等。

8. 把宝贝放在婴儿推车上，带他们到公园散步。

第二阶段：10个月至14个月

1. 一起玩吹泡泡，请宝贝试着去抓泡泡。

2. 在公园玩躲猫猫。

3. 用各种容器玩沙玩水。

4. 敲击物品发出声音，刺激他们听觉感官。

5. 玩颜色鲜艳的球。

6. 用推车带他们去公园散步时，边走边介绍四周风景

第三阶段：15个月至24个月

1. 玩角色扮演游戏。

2. 玩乐高、大积木、纸箱。

3. 爬儿童隧道。

4. 玩有轮子的东西，像是车子、推车等。

5. 探索大自然，例如：触摸树木、叶子、花草等。

6. 在公园玩四轮玩具马车。

7. 用各种容器玩沙玩水。

8. 试着在户外搭建一个城堡。

第四阶段：2岁至3.5岁

1. 带宝贝练习爬楼梯。

2. 骑三轮车。

3. 丢、接、踢球。

4. 荡秋千。

5. 请宝贝用眼睛观察四周环境，像是各种动物、小鸟、绿色植物等。

6. 带他们听风吹的声音。

7. 试着闻花朵的香味、大雨后的清新味道。

8. 带他们用嘴巴尝试不同的味道，例如：体会海水是咸的、柠檬是酸的。

9. 用各种容器玩沙玩水。

第五阶段：3.5岁至5岁

1. 试着打造一个花园。

2. 为孩子列出一个自然探索清单，带他们冒险。

3. 用粉笔在地上作画。

4. 帮忙爸妈洗车、或洗自己的脚踏车。

5. 试着自己建造一个厨房。

6. 用树枝来假装举办营火派对。

7. 制作一个简易鸟儿喂食器。

8. 将萤光棒放在宝特瓶里营造夜晚气氛。

9. 带孩子到户外健行，边走边问他们看到了什么。

10. 玩障碍闯关游戏，可以利用旧轮胎、纸箱、树桩、木箱等。

11. 走路时请孩子说说看听到什么声音。

12. 玩降落伞上升、下降的游戏。

13. 用各种容器玩沙玩水。

14. 定期带他们去新的公园玩。

15. 玩足球、篮球、或是任何丢球游戏。

16. 跳舞、放风筝、骑自行车。

第六阶段：6岁以上

1. 玩雪橇或是滑草地游戏，有助于前庭平衡训练。

2. 在户外跑步或是踢球。

3. 跳绳、跳舞、玩跳格子游戏。

4. 爬山。

5. 种植花草。

6. 骑自行车。

7. 和朋友玩踢罐子游戏。

8. 利用各种素材打造一座堡垒。