一天24个小时，一周168个小时，我睡了74个小时。
剩下的时间是这样分布的：休息花了25.5个小时，拖延占了35.5个小时，高效时间是19.9个小时，任务式工作是9个小时，放松时间是4.5个小时。
不记录不知道，一记录总结吓一跳。
我掰着手指算了一下，我平均一天的睡眠时间10.5个小时。关键睡了这么长时间也不见皮肤变白。我睡了这么多个小时的原因是因为我晚睡，这段时间几乎都在十二点半之后睡觉，这让我很受不了，于是就多睡了。
晚睡对女性的危害有多大呢？
有关资料显示，”不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。“”
看到以上熬夜的危害，你还敢熬夜吗？我是不敢了。
但我今天要讲的不是熬夜的危害，而是记录的力量。
如果我不去记录我的时间，我压根不知道我一周居然睡了这么多时间，也不知道我的高效时间段是几点到几点。
说到记录，我去年坚持了一个月，之后便不了了之，一个月的的时间记录给我带来的效果甚微，因为我没有去总结也没有去分析记录情况，当我开始明白审视的力量，我才真实感受到了记录的力量。
苏格拉底曾说：“未经审视的人生不值得一过。”
为此我开启了记录与审视的生活。
只有当你清楚你每一天干了什么，知道自己在哪方面不足时你才知道怎么去修正。否则一天天过去，留在你生命里的还剩下什么呢？
白衣苍狗，时间如细缝，总是不经意间流出，你总该要做些什么来留住生命中的美好。有的人选择用照片的形式记录一瞬间的美好，也有人用视频的方式，而我采用文字的力量，为我见证一个又一个奇迹。
对我来说，记录时间一方面有助于我知道自己的时间黑洞和高效时间在哪里，而另一方面有助于我能够知道我每天都做了什么，这样在年末时一看我的时间统计表格我就知道今天我做了什么事，见了什么人，有什么成就。当然这也会加强我的分析能力，总结能力，自我管理能力。
自律的人才会有自由，而自律能力来源于强大的自我管理能力。
如果你对记录感兴趣，或者想要提高自我管理能力，欢迎你和我一起将记录进行到底，我们一起坚持，一定会越来越好，越走越远的。
