你为什么总是不高兴?
明明生活条件比以前更好,幸福感却很少,总觉得自己最苦,幸福在别处。
人在集体,无论你身处学校还是哪个公司,老板同事同学,总有那么一两个不和谐音;人在家庭,更年期长辈的督促,屡教不改的爱人,不让人省心的孩子,总遇到让人不开心的事。
抱怨责怪怨天尤人,抑或幻想有种神奇的魔力,让你突然变得一帆风顺,倒不如抛却不切实际的幻想,坦然接受生活确实存在着不完美。
同样是早起上班,有人做最坏的打算早出来半小时,留出路上耽搁堵车的时间;有人掐着点甚至不小心晚出来几分钟,渴望路上有不可思议的一帆风顺。
结果,时间在每一站的分布,不是按自己的计划进行,从翘首期盼到死心塌地知道自己铁定迟到了,是心焦谩骂到彻底绝望的过程。而预留出堵车的时间,反倒一路绿灯畅通无阻。
“金无足赤,人无完人”,我们本身就是不完美的,那为什么对自己懈怠不学习不进步,却严苛要求别人完美呢?你继续在追求完美的路上一路狂奔,不回头,还是接受生活本来就是风雨阳光交叠的不完美,并且脚踏实地学习怎样去面对。
作者海蓝博士有过多年医学从业经验,她著作的这本书《不完美,才美》得到了杨澜俞敏洪苏岑等五十五位学者心理专家作家一致推荐。
回首从前,每个人都有艰难的时刻,也不可避免在曾经的岁月里留下遗憾。痛苦与泪水,希望与感动,现在和未来需要我们用一颗真心去追随。如何让自己变得不同于以往,让空虚吞噬啃咬过的心,变成宁静缤纷的花园,让岁月见证自己的成长。
在这本《不完美,才美》书中,她将告诉我们如何与负面情绪友好相处,如何用科学的方法疏导负面情绪,生活中不可避免地遇到不高兴的事,自己该怎样进行情绪梳理,书中还提供了简单易学易操作的七个步骤。
这些,都是针对那些偶尔情绪不佳的人,已被确诊患上焦虑抑郁等精神疾患的人,也不必太难过,抑郁症就和感冒一样 ,并不是洪水猛兽,也不该对它抱有偏见。
在当今多元的社会,竞争激烈,不仅成年人遇到方方面面的问题,我在街上还经常遇到不服管教有个性的小孩,不满意时立即失声尖叫。面对这样的宝宝,家长顿感颜面尽失大声痛斥,孩子也会偷瞄一眼四周人群,随即用大声哭闹来反抗。
其实,小小的人儿也有自尊心。作者在书中独立开设了一个章节《如何避免孩子的焦虑》,把关注焦虑症的视角引向了孩子,别轻视小小的他们,对于家长是否幸福,心境发生了变化,幼小的心灵都能感知到。
成长,不是看清了很多事,而是看轻了很多事。
过去的不完美,后悔、遗憾与否都已成过去,重要的是面对现在和将来不完美时,如何找到一种积极向上的能量。
这是我们生活的关键,也是本书的亮点,静观自我关怀是有效地化解自我痛苦的方法。
真正左右我们情绪的不是境遇中的人和事,而是我们对种种境遇的认知和解读。
情绪作为人体的“隐形杀手”,负面情绪积压太多轻则引起家庭矛盾,重则引发焦虑抑郁,而有些焦虑和抑郁相伴相随的,长期焦虑还和糖尿病呼吸系统疾病皮肤病有关系。
学着培养积极情绪,面对生活中的误解和别人的不认可,爱惜正在经历这些痛苦的自己,在每个风雨来袭的时刻,找到战胜困难的力量。
我们经历过烟雾缭绕嘈杂吵闹的烦恼,才能深刻体会到平静生活的美,它还是淡而无味的白开水,却不觉乏味。在一个个平常日子里,最能滋养你的身心,变得不可或缺。
把过去经历的不完美的事,需要提升和改进的矛头多指向自己,而不是把所有的错和责任都一股脑推给别人。也只有这样,过去的苦难才会演变成将来的财富。
如果不知道自己哪些地方需要改进,丝毫不尝试改变,那就根本不存在去年霉运连连,转过年就像换了一个人,突然之间一切时来运转。
所有的挫折和磨难,都是人生的历炼,它或早或晚总会出现。爱是一种能力,幸福也是一种能力。
无戒极限挑战训练营写作训练
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