1 如何使自己变得更加成熟

什么是成熟?成熟是勇于承担责任，是对自己负责，也对他人负责的品质。相反，那些不成熟的人，总是把自己和别人的不同之处当作障碍，渴望别人对自己特别加以考虑。而如果我们想要让自己走向更成熟的人生，就不应该在乎困难。

人生真正的圆满，是勇敢面对所有的不幸。相较于安稳，“不幸”更能激发潜藏在我们体内的能量。走向成熟的法则便是：拥有坚定的信念，并付诸于行动。

如果我们不采取行动，再深刻的哲理对我们都不会起作用。

我们总说，爱自己的人才能去爱别人。没错，“爱自己”是健康成熟生活的一个重要标志。

我们要想获得进步、突出自我，就要集中精力发挥自己的优点，展现自己最优秀的一面，要学会了解并喜欢自己。在这个世界上，没有人有义务去必须喜欢别人。不要担心别人是否会喜欢我们，要尽量发掘我们身上潜藏的基本素质，激发别人来赏识，喜欢我们。

虽然说我们要从别人的视角来看待事物，但是这并不意味着完全顺从和趋利避害。我们还是要从自己的视角出发做事。朋友之间没有绝对的对与错，我们要敢于参与任何决议的讨论，这样的才能获得真正的自由。

当然，朋友之间还有一句俗话说的好：距离产生美。

朋友相处久了，距离近了，很容易发现更多的缺点。那么，克服自己的缺点，也是维持、增进友谊的一种的办法。同时，朋友之间也有着嫉妒之心。我们处理好自己取得的成绩给朋友带来的嫉妒之情也是很重要的。记住，一定要时刻注意自己的言行举止，不要让别人觉得你是一个令人讨厌的人。

总之，个人迈向成熟的第一步应该是敢于承担责任。我们生活于世就要面对生活中的许多责任，要承担自己行为的后果，在平时的生活中要时时注意自己身上的那些令人讨厌之举，要让别人喜欢你，先得使自己让人喜欢。

而得到友谊的最佳方法，是必须注重施与，而不是获得。应该是亲自赢取得来，而不是靠一时的吸引或哄骗。所谓赢取友谊的能力，并不是指勾肩搭背，与人攀谈，动作滑稽或讲些逗趣的笑话等。那应该指的是一种心境，一种处世的态度或是一种愿意把自己的爱、兴趣、注意力及服务精神献给他人的愿望。

2 走出孤独忧虑的人生

作家周国平说过：活在世上，没有一个人愿意完全孤独。

当今可以说孤独是现代人的通病，我们若想克服孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢走入充满光亮的人群。我们要去认识人，去结交新的朋友。幸福的感觉并不是靠别人的施舍，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱，无论到什么地方，都要兴高采烈，把自己的欢乐尽量与别人分享，这样你会交到更多的朋友。­

无论是孤独还是忧虑，我们要做的都是从精神上将自己解脱出来，不去看远方模糊的事，而是考虑自己当下手边清楚的事：什么是我现在能做的?

记住：为明天做准备的最好方法，就是集中所有的智慧和热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你对未来的唯一有效的方法。

以下这几个问题，不妨做出你的回答：

1.早上起来的时候，有过这样决定么：“抓住这一天”，尽量利用这24小时？

2.活到现在，一直担心未来？

3.经常为过去发生的事而后悔？现在想起来还难受?

4.我应该什么时候开始这么做？是下周？明天？还是今天？

混乱是导致忧虑的主要原因。世界上的忧虑，有一大半是因为我们没有足够的知识做决定而产生的。我们可以用下面的方法有效地消除忧虑：首先放弃恐惧心理，诚恳地分析整个情况，找出失败带来的后果；然后就是敢于接受它，使心情平静下来，把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。如果一个人能够把他所有忧虑的时间用在去寻找事实上的话，忧虑自然而然就会消失了。

如果你实在还是没有办法理解忧虑的原因。那么可以尝试格兰·李克非的解决忧虑方法：

我担忧什么？

我能怎么办？

我决定怎么做？

我什么时候开始做？

总的说来，消除忧虑的最好办法就是让自己忙碌起来。我们通常都能勇敢地面对生活中的大危机，然而却会被那些小事情搞得焦头烂额。

我们要做的是承认事实就是这样的状况。勇于接受已经发生的事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。而不是去忧虑那些已经过去的事情。就像你万一在生活打翻了牛奶，擦干净后立刻忘掉这件事吧。

环境的本身并不能使我们快乐或不快乐，在必要的时候，我们应自己忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。只要我们能够定出一种个人标准，即什么样的事情更值得我们去做！这样我们的忧虑有一半可以立即消除。

过多的忧虑只会导致我们很多的疾病如：心脏病、消化系统溃疡、高血压。所以，不要过多的忧虑，我们要尽可能的享受人生。最使你轻松愉快的是，健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。

3 不要为工作和金钱烦恼

关于金钱，你的烦恼是什么?

真的不够用么？还是欲望太高？

我们认为，人的烦恼百分之七十都和金钱有关。没有钱的时候，我们烦恼的是不能保证衣食无忧。因为随着人口的增长，现实中找工作难，找到一个好的工作更难，可是如果不找到工作，就没法生活，没法养活家庭。其实，与其这样整天为了这个而发愁，闷闷不乐，还不如走出去，去建立良好的人际关系，多认识一些朋友，以后也许就多一条出路。另外也可以多学习一项技能，让自己更加充实。无论何时，多学习，投资自己总是没错的。

然而有了足够的钱，有些人在处理时，却往往十分盲目，跟风买各种奢侈品，赌博.....完全不受控。我们说一个人如果没有计划的花钱，那么每个人都可以分走她的财富。大家似乎都认为，只要收入增加了，就可以解决财务上的困难，其实这是一个错误的观点，因为收入增加以后。开支也往往随之增加。因此，减少金钱烦恼的一个方法就是：做好预算。

当我们明白到没钱的问题是自己能力的不够，是自己欲望太多的时候，我们就可以得出一个结论：当我们提出问题，研究问题，寻找问题的根源，就可以减少工作中一半以上的忧虑，使自己早日走向成功。

关于工作，你如果暂时没有能力选择自己喜欢的工作，可以找“职业指导”或有过多年工作经验的亲戚或学长征求一些建议，当然这些建议是供你自己参考和分析使用，最后的决定由你自己做出。但还是希望你能从事一份自己热爱的工作，因为每个人如果从事自己无限热爱的工作，获得成功的可能性更高。

以下这几个问题，当你遇到烦恼时，问一问自己，你或许会豁然开朗！

1.问题是什么？

2.问题的起因是什么？

3.解决问题的方法有哪些？

4.你建议用哪一种解决方法？

4 防止疲劳，永葆活力

最后，分享大家几个减少忧虑的方法：

保证充足的休息时间

每个人的身体体质不一样，有些人一天睡4、5个小时精力照样充沛，而有些人一天睡8个小时还精神不振，所以我们要根据自己自身情况来安排工作和生活。例如当现实不允许长时间休息时，我们也要抓住可以休息的片刻。即使是只有一个小时的休息，也能够让我们多保持清醒的时间，使我们能够做更多清醒而有效率的事。

而如果你常常失眠，没有办法入睡，那是因为你“说”得太多，以至让你自己得了失眠症。

治疗失眠症的最好办法之一，就是去做需要耗费很多体力的工作，直到疲倦为止。当一个人完全筋疲力尽时，即使是打雷或面临战争的危险，他也能够安然入睡。

教大家一招：如果你真的睡不着，就看书，或者做一项体力劳动，直到你打瞌睡为止。

和信任的人聊天

我们相信减轻忧虑、青春永驻的最好办法，是和信任的人谈论，把心底里的话说出来，这就相当于给“心病“打了一针强心剂。一个人把忧虑憋在心里，不告诉任何人，就会造成精神紧张。我们不要把自己封闭起来，可以让别人来分担我们的问题，我们也可以分担别人的忧虑。

适当要约上几个好朋友，去喝茶、郊游，放松自己，使自己的身体身心全都得到放松，这样也许你会从中得到更多的快乐，年轻人的最大优势，就是在于活力，永葆活力，激情无限。即使中年人也要让自己精神年轻，对未来充满希望。

以上是我们今天的学习内容，让我们走出孤独和忧虑，爱自己，爱别人。