每个人都有害怕的事情：害怕演讲、害怕权威、害怕选择、害怕亲密关系、害怕孤独、害怕失败、害怕疾病、害怕死亡……
当我们战战兢兢祈求这些事情不要发生的时候，却往往事与愿违：我们怕什么，偏偏就会发生什么。
为什么会这样呢？
因为我们缺乏一种能力，这种能力叫“惧动力”，所以我们才会被恐惧控制。
惧动力，就是认识恐惧、接纳恐惧、承受恐惧，并带着恐惧前行的能力。世上没有不恐惧的人，关键是如何在恐惧中迈出脚步。
该书作者苏珊•杰弗斯，以其对恐惧心理的深入研究 ，帮助许多人获得“惧动力” 摆脱困境。《惧动力：拓展自我的根本力量》被评选为世界最伟大的50本励志书之一。
苏珊•杰弗斯在书中提出很多颠覆性的观点 ，其中有三点，对我的影响很大。
1、认知决定命运
我们每个人对生活都有相对固定的认知，或认为光明灿烂，或认为其晦涩黑暗。生活到底是什么样？
这问题没有正确答案，一切取决于自己的认知。生活最终的样子，是由我们自己创造出来的，我们怎么看待自己经历的一切，生活就会呈现出什么样子。
《教父》里有一句话：用一秒钟看到本质的人，和用半辈子看不清事情本质的人，注定是不一样的命运。
人的一生都在为自己的认知买单。
你所赚的每一分钱，都是你对世界认知的变现；你所亏的每一分钱，都是因为对世界的认知有缺陷。
你永远赚不到超出认知范围之外的钱，除非你靠运气；但是靠运气赚到的钱，最后往往又会靠实力亏掉，这是一种必然。
中国社会最公平的地方在于，一旦你的认知和财富不匹配，社会就有100种方法收割你，直到互相匹配为止。
高海拔认知的人，看事情客观，他们遵从本质和规律办事，负责操控世界的运转。
低海拔认知的人，看事情主观，容易被表象迷惑，容易有偏见，喜欢盲从，只能被操控。
高海拔认知，可以让人获得惧动力，逐步攀升，不断改写自己的高度与维度。
高海拔认知，不是牢固不变的，也不是源自我们的本能，而是需要后天训练和学习才能获得。
相反，低海拔认知，源自人的本能，会带来强烈的负面情绪，低海拔认知的人，意识不到危险总是与机会并行，也发现不了恐惧中的礼物，更不认为痛苦也能给人带来教益。
成为高海拔认知的人，是圈层逆袭最佳的途径。
2、接受恐惧，接纳命运
我们经常会遇到这样的事情：当一切都准备就绪，却被突如其来的事情打乱安排，这种无法预料的事情会让我们受困于恐惧，甚至只要想到可能会发生的不确定，就会害怕。这时我们需要做的是：接受恐惧。
接受恐惧，是培养惧动力的前提。
接受，并不是让我们逆来顺受，而是要放松身体，消除焦虑、恐惧和沮丧，勇敢接纳命运给我们带来的境况，用不同的方式看世界。
生活给我们提供了很多练习“接受命运”的技能。孩子孩子打翻牛奶，洗衣工毁了你的套装，被好友放了鸽子……
每当发现自己抗拒正在发生的事，我们就要提醒自己“接纳命运的安排”。
苏珊•杰弗斯在书中列出六个技巧，帮助我们更好地接纳命运，停止对抗生活。
在这样的生活模式下，我们即便面对失去，也能获得，因此，我们便从不会真的失去什么。
3、不过度依赖，不怕失去，丰富自己的生活
人生是一张棋盘，由很多的格子组成，这些格子分别代表着爱情、家庭、工作、朋友、成长、休闲等，格子越多，我们的支点越多，即便缺少一、两个，我们的生活也不会就此坍塌完结。
有人的棋盘，只有一个格子，如果这个格子代表爱情，当他的爱情没了的时候，他会觉得他的人生完结了，毫无意义，其他已然。
我一女友，把爱情当成全部，当她遭遇老公背叛时，她觉得天都塌了。她甚至为此不吃不喝，患上忧郁症。这就是典型的没有把自己的人生棋盘填满，只给自己一个支点。
当我们的生活里只有一种东西，那这个东西对我们而言，就是牢笼。我们会极度恐惧失去它，一旦失去，便完全丧失行动力。
其实人生从始至终只有自己。不依赖别人，不怕失去，填满自己的人生棋盘，让自己具备惧动力，不因失去任何东西而停滞生活。
罗勒•梅在《追寻自己》中说：“每个生命只有一个核心目标，那就是实现自己的全部潜能。”
无论我们是谁，无论发生什么，去画出自己的“弱者——强者转化图”，去列出自己的生活棋盘。
因为惧动力，我们得以跳出无助的深渊，拥有了选择、行动和力量，即使站在恐惧的悬崖下，依然有放声歌唱的勇气。
