2017年6月11日—2017年6月17日
易效能实践班100天
好习惯的养成贵在坚持。把简单的事情做好就是不简单。
一、学习收获分享
核心时间如何高效专注避免干扰
成功的秘诀就是专注，需要逐步去训练
1、番茄工作法的基本原理
微观领域最伟大的发明
工具：一个番茄钟、一支笔、一张纸
一次只做一件事
预估吃番茄的环境，要不容易被打断。
吃番茄钟的时间25+5。团队会议45+15
2、记录打断
内部打断：记录用、表示
外部打断：记录用-表示
训练专注是一个补漏的过程（专注力是一个桶，打断就是有洞）
记录是为了了解自已在哪方面容易被打断。
内部打断是说明收集工作做的不好。
本周要密集的吃番茄，外部打断多说明预估能力差，没有安排好外部的关系。
吃番茄的流程
要切分番茄，花三分钟浏览任务。这个番茄要达到什么效果。期待的结果是什么。最后快速总结。看看番茄完成的怎么样。
3、内在力量的培育
佛法：信、愿、行、证
是所有领域能够成功的生命法则。
1、相信的力量可以开启美好的人生。持续的相信可以让梦想落地。
2、自信、信他、信世、信因、信果、信理
本周练习番茄工作法
专注工作的完成
本周好习惯统计
早起（4/7）
收拾屋子（5/7）
阅读（3/7）
个人目标检视（30天最重要的目标，检视是否在轨道上）
1、记录发生用数据管理生活
2、早起先要早睡晚十早六
精力管理
轻而易举的富足第一册
计划与反思
改变说难也难说简单也简单。把简单的事情做好就是不简单。
榜样的力量：艳琴教练，艳波教练，文明
不怕慢只要坚持在路上，有正确的方向。管理好自己的情绪。接纳自己。现在的我很完美，以后的我会更好。
本周计划
早睡早起早六晚十
记录时间
周检视用思维导图
继续践行钱脉密码课程
每天一节时间管理。
