“每一个胖子都是潜力股”、“你永远不知道你瘦下来有多美”。所以作为胖纸的你，总是在这样或者那样的平台上关注类似“体重从160斤到90斤，做了什么？”的文章，也许都是楼主的亲身经历与经验总结，看的时候，你心潮澎湃，励志明天开始，也要那样做，也许第二天，第三天…你坚持了几天，最终不了了之，也许第二天已经没有人记得你昨晚做了什么决定。
别人的经验是克服惰性，不断尝试，坚持实行后得来的。过程的心酸与苦痛，也只有她们自己知道。你又如何去体会。
只能将其作为参照，自己实行，流过汗后，才能慢慢体会自己当下的心理。
是不是看了太多减肥视频，听了太多多“励志”故事，但身上的肉肉还是不见少。说的就是我这种人。减肥道路上三分钟热度持续的时间较长，一个多月呐，下午饭就吃点水果，晚上还会慢跑四十多分钟，可难以坚持，以失败告终。
一个人或者两个人一起约定好跑步，少食多餐，却总会是这种情况:
“今天好冷”
“要不今天不去跑步了”
“对哦，风那么大，万一感冒了就不好了”
“想吃XX饭，可是那好多啊，长肉肉”
“没事，吃了我们去跑步消化掉”
………
(吃完饭)
“好撑啊，都不想动了，而且吃完饭跑步伤身体，躺会吧”
“嗯嗯嗯，明天再去吧”
就这样为了偷自己的懒，找无数理由来搪塞自己。
可如今2017的夏天来了，又是一年一度减肥季。你想怎么过呢？该怎么过怎么过，还是全新的美美哒的过完。每个人肯定都想美美的，只是不知道怎么美呢。
我先许个愿吧
愿有人陪你逛吃逛吃，也能陪你减肥成功。
愿有人能陪你聊到深夜，能询问你粥可温，也能陪你共黄昏。
朋友，我虽不能陪你共黄昏，但却可以陪你共减肥。那就说好了，一起哦。
对于上班族、学生党或宝妈来讲，空间，时间等各方面的条件限制，总结了以下的几方面
运动方面
1 . 跳绳 简单方便，唤醒全身的细胞
2 . 跑步、爬楼梯、快走一小时以上 操场，小区，各个楼梯都可以成为 你减肥的工具
3 . 仰卧起坐 平板支撑 空中蹬自行车
瑜伽垫，宿舍的床都OK
4 . 游泳 最有效的一种减肥方法
以上的可以选两项运动，坚持着，运动量可以运动量可以循序渐进。做完之后，一定要放松肌肉，拍拍打打腿啊，腰啊的肉肉，再做一些拉伸运动。
能动绝不静，能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着。
饮食方面
1 . 喝水
每天早晨喝杯水，之后各个时间段 补充水份
2 . 少吃或不吃超重口味食物，少食多 餐
不得已吃多了，那就赶紧去消化吧
4 . 切忌节食
身体健康很重要的，而且节食容易反弹
5 . 早睡早起
一天的精神气全在晚上睡眠。(木木今天就睡迟了，不过表示已经定好了6:30的闹钟)
最基础的就这些，我已经开始两天了，早上六点半跑步，喝水，吃完饭站十几分钟，晚上做仰卧起坐，放松腿。明天继续。这些运动对于不需减肥，想要锻炼身体的朋友也是很合适的。
希望找到志同道合的大家，我们能相互鼓励，一起坚持到最后。
