Day 128 廢銅爛鐵听《每个人的战争》：自从妈妈去世后，“Cancer”这个英文单词，是我心里永远的痛，一直不敢触碰。听这本书，我是鼓起了勇气的，因为最近碰到的人和事的确太多了，是有必要好好学习了，为自己，也为亲朋。
听完这本书后印象最深的一句话就是：科学最重要的问题就在于它还不够科学。当我们对于自己的身体和生命有了进一步深入了解的时候，才发现我们对于自己的身体是真正最无知的部分。正是每个人的各种不同，才导致了同样的生活习惯照样会有迥异的身体状况和结果。对身体的探索，依旧一直在路上。
书中介绍癌细胞存在于每个人体内，感觉癌细胞就像是定时炸弹，不知道什么时候就会爆炸。人体每天都会产生3000多个癌细胞，但不是每个人都会患癌症。在人的身体里面有一种“自然杀伤细胞”，它们的职责就是专门攻击、消灭癌细胞。如果一个人整天处在情绪低落中的话，“自然杀伤细胞”的威力就会下降20%以上。换句话说，一个人如果整天心情不好，他对癌症的抵御能力就会大大降低，患癌症的几率就会增高。 可见情绪对人体的影响真的是太大了，长期处于压力大、情绪不好的状态，会使大脑经常处于过度兴奋或过度疲劳的状态，时间久了，就逐渐丧失正常的指挥和调节身体各部分器官活动的功能和作用，于是，各种疾病丛生，严重的就出现了癌症。
如果能及时调整心态和情绪，改变原来的生活模式和饮食习惯，体内的防御系统能力会增强，疾痛会逐渐减少。如多吃蓝莓之类的浆果，每天喝3杯左右绿茶（这个习惯我已坚持二十多年），多用橄榄油，多吃蘑菇和有机蔬菜，葡萄酒和黑巧克力等对刺激免疫系统、抑制延缓肿瘤发展都有较好的功效。当然，关爱自己的内心，接纳自己的不圆满；专注于当下的求生意志、保持在正念之中；尊重自己的身体，接受本该做的锻炼（跑步、打球等）才是比药物和食物更重要的。
深入地了解自己，倾听身体的声音，为当下的每一刻活着，关爱自己和身边的人，预防和抵御癌症，就是每个人有意义的“战争”。
2019.06.21
