2018伦巴基础心德

呼吸练习：吸时胸部和肩部对抗，两肩夹骨去夹中间影形的手，尾椎上翘，两足并拢时的重心在前脚掌．呼时瞬间呼出，尤如针刺破气球一般．注意此时的背部形态尽量不要影响上半部分，有点拱的只是腰部

原地律动练习：把呼吸原理用上去，N时迅速转跨。保持形体换重心

带动律的理解：上半身带动跨位，跨位带动脚

人面猴
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