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我可以感受到我体内的能量，尤其是我手臂和双腿内的能量，但我似乎不能像你先前说的，再进一步地深入了。
请试试下面这个冥想。
不需要花很长的时间，10~15分钟就够了。
首先，确定你不会有外界的干扰，
比如电话或可能打扰你的人。
请坐在椅子上，但不要靠着椅背，
让你的脊椎与地面保持垂直。
这样做会有助于保持警惕。
此为，你也可以选择你喜欢的其它姿势来做冥想。
请确保身体的放松，闭上眼睛，深呼吸几次。
在你呼吸时，请感受下腹部轻微的收缩与扩张。
然后，请关注你整个身体内的能量场。
别去思考它——感受它就可以了。
这样做，你就可以从自己的思维中回收意识。
如果你觉得我之前描述过的“光亮”观想法有用的话，
也可以使用它。
当你能将内在身体作为清晰的单一能量场去感受时，
如果可能，请丢掉任何想象，
并将注意力集中在你的感受上。
再可能的话，请你停止任何有关身体的意象。
这样，你身心的就是包容一切的临在感和本体感，
你也感受到内在身体的无边无界。
然后，请你将注意力更多地投入到这种感觉上，
并与其融为一体，
与能量场融为一体，
这样就不会再有观察者与被观察者的二元性，
你和你身体的二元性。
这是，内在和外体的区别也消失了，
所谓的内在身体已经不在了。
通过深深地进入你的身体，
你就可能超越你的身体。
只要你觉得舒适，
就尽量停留在这个纯粹存在的领域内；
然后再次关注你的身体、你的呼吸和你身体感觉。
睁开眼睛，以一种冥想的方式观察你周围的环境几分钟，
也就是说，
不从心理上去给它们贴标签，
而继续感受你的内在身体。
能够进入这种无形的领域就是真正的解放。
它将你从形式的约束和认同中解放出来。
这就是生命因分裂演化而造成多样性之前的那种无差别状态。
我们可以称它为未显化状态——
万物的无形的源头，众生的内在存在。
这是一种深深的宁静与平和的领域，
有着喜悦和充沛的活力。
无论何时当你处于临在状态，
你就在一定程度上对光变得更加透明，
而这光就是从这种源头中发散出来的纯意识。
你就会了解，
光不但从未与你分离，
而且它就是你的本质。
