国庆节期间体重一直在103-104斤之间，最后两天烧烤、啤酒、凉糕，非常好，回来后上秤108斤，空腹一天105.8斤多，差不多也就是3天2斤的涨幅吧，厉害！
10月7号晚上狠狠的吃了一顿，8号开始减肥。看吧，今年就这样心安理得的虐自己，把自己当气球一样。基本上断碳3天以后，体重恢复到103.8斤，平台了3天开始加运动，持续下降三天至今晨101.2斤，算是阶段性成果。
照镜子一看好像还行吧，但已经发狠话，不到96斤不穿裙子不打扮！
克制欲望克制欲望克制欲望。
周末开始为期三周的出差、督察，希望没人逼我吃饭，不会累死在现场，不要爆碳，不要再涨回来。
激素的后遗症真的非常严重，直到现在还是眼花。所幸体力在逐渐恢复，元气也在恢复。
最近的饮食很简单
人参、当归、党参、沙参、红枣、枸杞炖老母鸡
当归、桂皮、红枣、枸杞炖羊排
鸡汤蔬菜 鸡蛋羹 营养快餐店的蔬菜
前几天中午都是吃烤鸭、盐水鸭 晚上吃点蔬菜
最近三天早上吃的很饱，晚上没吃饭，体脂下降倒是很明显。无论如何把这周坚持过去吧。
明天开始继续记录。
发誓今年要瘦到92斤！
